Na trhu dnes najdete
nepřeberné množství přípravků, které slibují doslova zázračné
zhubnutí. A jsou pro mnoho lidí velkým lákadlem. Jak by taky ne? S nadváhou bojuje stále větší část populace a zhubnout vyžaduje určité úsilí. Proto zní jako splněný sen, že by se to dalo zvládnout pomocí různých
přípravků na hubnutí a spalovačů tuků. Opravdu nám ale dokážou vytrhnout tento pomyslný trn z paty?
Volně prodejné produkty
Přípravky na hubnutí se prodávají výborně a právě nyní je jejich sezóna. Největšího odbytu se těší na jaře a v létě – tedy v době, kdy více odhalujeme své přednosti nebo naopak možné nedostatky na těle. Přípravky na hubnutí ve slevě seženete bez obtíží v průběhu pár kliknutí na internetu.
Zjištění efektu jednotlivých přípravků
Samozřejmě veškeré tyto přípravky slibují, že umožní rychle zhubnout. Mohou vám v hubnutí podat pomocnou ruku, ale zázraky nečekejte. Pokud už si chcete vzít lékárenské výrobky na pomoc, dobře vybírejte. Vyhněte se produktům od nedůvěryhodných výrobců nebo takovým, u nichž není možné dohledat jejich detailní složení.
Nejlepší přípravek na hubnutí nutně nemusí být ten nejdražší, ani nejpropagovanější určitým řetězcem lékáren. Chytákem mnohdy bývají inzerované doslova neuvěřitelné slevy, které však zdaleka nemusí odpovídat realitě.
V dnešní době můžete snadno najít recenze k vybraným produktům. Jen pozor na možné odlišnosti ve vnímání úspěšnosti některého z přípravků. Sami totiž jen velmi těžko posoudíte, zda k redukci tělesné hmotnosti došlo opravdu za jeho velkého přispění, nebo zda sehrála roli spíše celková proměna životního stylu.
Hubnutí pod taktovkou lékaře
Kromě volně prodejných léků jsou dnes na trhu i prášky na hubnutí na lékařský předpis. Jejich užívání však může přinést kromě
požadovaného efektu i negativní vedlejší účinky. Je třeba dodržovat doporučené dávkování a jsou určené opravdu jen pro někoho. Léky se doporučují pouze u lidí s výraznou obezitou – mají tedy
Body Mass Index (BMI) vyšší než 30. Ani tyto přípravky ale nejsou takový zázrakem, že byste po nich během pár dní potřebovali o tři čísla menší konfekční velikost.
Mezi nejznámější léky patří u nás Meridia a Lindaxa. Podporují efektivnější spalování energie a navozují pocit sytosti. Rizikem jejich užívání je však celá řada možných vedlejších účinků. Objevuje se
nespavost, nevolnost, bušení srdce nebo bolest hlavy. Na trhu je dále ještě Adipex a Xenical. První z nich pomáhá hubnutí zejména snížením chuti k jídlu, druhý zabraňuje ukládání tuků v těle.
Pomocníci při hubnutí přírodního původu
Účinné přípravky na hubnutí mnohdy ani nemusí být produktem lékárenského průmyslu. Zkuste vsadit na přírodní zdroje a dopřát si třeba bylinky nebo
semínka, která mohou napomoci hubnutí. Mohou podpořit vaše zdraví, správně nastartovat metabolismus a dodat vám potřebnou energii.
Právě v těchto
semínkách z
šalvěje hispánské můžeme nalézt mnoho antioxidantů, aminokyselin, vitamínů, minerálů a vlákniny. Při hubnutí nám pomohou obsažené zdravé tuky a dostatek vlákniny.
Semínka si na našem trhu získávají stále větší oblibu a není se čemu divit. Můžete je využít na mnoho způsobů. Některé z tipů můžete nalézt v článku
Vaříme zdravě s Chia semínky.
Zelená káva
Zelená káva má výrazné antioxidační účinky a v nemalé míře ovlivňuje náš metabolismus. Díky tomu, že nápoj pochází z nepražených
bobů kávovníku, neztrácí nic ze svého obsahu kyseliny chlorogenové. Ta právě podporuje spalování tuků.
Kofein navíc tlumí chuť k jídlu. Dále tu najdeme draslík, hořčík, vápník nebo fosfor. Kromě podpory hubnutí také snižuje krevní tlak, podporuje činnost
mozku a snižuje riziko některých závažných onemocnění.
Garcinie kambodžská
Napomoci může i
Garcinie kambodžská, o které se můžete doslechnout také jako o Tamarindu malabarském. Taktéž dokáže snížit chuť k jídlu, eliminuje ukládání tuků v těle. Kromě efektu při hubnutí můžete ocenit i její účinky při snížení špatného
cholesterolu nebo zmírnění revmatických bolestí. Více se o ní můžete dočíst v článku
Garcinie jako pomocník při hubnutí.
Bobule Acai
Do jídelníčku můžeme zařadit i bobule
Acai. Pochází z palmy rostoucí zejména v Jižní Americe. Mají velmi příjemnou chuť. U nás můžete nejčastěji zakoupit
extrakt z plodů, který najde v kuchyni mnoho využití. Můžete si třeba připravit vynikající zmrzlinu nebo zdravé varianty dezertů. Obsažený
vitamín C, antioxidanty a aminokyseliny pomohou k uvedení metabolismu do rovnováhy. Hubnutí je pak o něco snadnější.
Zelené superpotraviny
Můžete vyzkoušet i jednobuněčnou sladkovodní
řasu Chlorellu. Našemu tělu dodá mnoho potřebných látek a i hubnutí může ulehčit. Pomáhá odstranit z těla toxické látky, nastartovat
imunitní systém, snižuje hladinu
cholesterolu,
podporuje správné fungování metabolismu.
Stejně tak nám může být nápomocná
Spirulina. Jedná se o druh sinice, která našemu tělu dodá především kvalitní
bílkoviny. Má velmi nízkou kalorickou hodnotu, snižuje hladinu
cholesterolu v krvi a pomáhá ke snížení krevního tlaku. Tím se stává vhodnou prevencí onemocnění srdce a cév. Při jejím užívání máme pocit, že u nás
dochází k přílivu energie, aniž bychom si dodávali kaloricky bohatou stravu.
Neopomenutelná změna životního stylu
Je vždy podstatné pamatovat na to, že bez vlastního přičinění zhubnete jen stěží. Abyste docílili požadovaného efektu, nevyhnete se úpravě stravovacích návyků i zařazení fyzických aktivit do svého programu. K ruce si můžete vzít všemožné dříve zmíněné pomocníky, ale základ diety by měl být tvořen něčím jiným.
Je třeba se vyvarovat jednostranně zaměřeným dietám. Spíše upřednostněte rozumné stravování a zařazení pravidelné pohybové aktivity. Diet je dnes nepřeberné množství. Je třeba zohlednit i individuální zvyklosti a vybrat si dietu tak, abyste se při ní mohli cítit spokojeně.
Do každodenního programu zahrňte cvičení. I pokud se chcete soustředit zejména na určité problémové partie svého těla, neopomíjejte
pohyb těla jako celku. Velmi často ženy i muži usilují o zhubnutí v oblasti břišních partií. U nás můžete nalézt hned několik tipů, jak na to.
Sami se rozhodněte, zda upřednostníte
pohyb venku, baví vás týmové sporty nebo je třeba pro vás ideální zajít si dvakrát týdně sami do posilovny. Pokud si
vytvoříte rituály a nové zvyky, které budou vám osobně vyhovovat, zhubnutí pak pro vás
nebude strastiplnou cestou, ale vyhovujícím stylem života.
Další související témata
Související produkty
Použité zdroje
- BURGESS, Lana. What are the benefits of spirulina? Medical news Today [online]. 2018 [cit. 1.7.2019]. Dostupné z: https://www.medicalnewstoday.com/articles/324027.php
- ČIHÁKOVÁ TOBRMANOVÁ, Jana. Konečně pravda o tabletách na hubnutí. Víme, kdy (ne)fungují a proč. Flowee [online]. 2017 [cit. 1.7.2019]. Dostupné z: https://www.flowee.cz/59-archiv-2017/fit/cviceni-a-kondice/492-tablety-na-hubnuti-vime-kdy-funguji
- Garcinie kambodžská. Bylinkopedie [online]. 2018 [cit. 1.7.2019]. Dostupné z: https://bylinkopedie.cz/garcinie-kambodzska/
- HAVLÍK, Erik. Velké srovnání prášků na hubnutí – které fungují a kterým se vyhnout? BIOporadce [online]. 2018 [cit. 1.7.2019]. Dostupné z: https://bioporadce.cz/prasky-na-hubnuti/
- JENNINGS, Kerri-Ann. 9 Impressive Benefits of Chlorella. Healthline [online]. 2017 [cit. 1.7.2019]. Dostupné z: https://www.healthline.com/nutrition/benefits-of-chlorella
- PELYOVÁ, Zuzana. Zelená káva a vše, co byste o ní měli vědět (+ účinky nejen v oblasti hubnutí). BIOporadce [online]. 2018 [cit. 1.7.2019]. Dostupné z: https://bioporadce.cz/zelena-kava/
- Prášky na hubnutí. Bez hladovění [online]. 2013 [cit. 1.7.2019]. Dostupné z: https://www.bezhladoveni.cz/prasky-na-hubnuti/