Cola nitida

Kolovník lesklý

Kolovník lesklý, Africký kolový ořech, Cola nut, Bissy nut, Goora nut, Gbanja kola, Bitter cola, cola, kola, Gourou, Ombéné, Nangoué, Kokkorokou, Kolabaum, Kolatier, Colatero
Kategorie:
Stimulant
Původ:
Afrika
Vhodné kombinace:
Gotu Kola, Withania Somnifera, Ginkgo Biloba
 
 
V oblastech západní Afriky roste strom s označením Kolovník lesklý. Pod jeho latinským a odborným názvem ho můžeme znát jako Kola nitida. Jedná se o stálezelený strom dorůstající výšky kolem 12 až 20 metrů. Na první pohled nás ničím nezaujme, ovšem pokud zrovna nekvete. V tomto období totiž jeho korunu zdobí drobné žluté květy. Z těchto květů se později stanou plody kolovníku, což jsou jedlé oříšky, které kolovník proslavily po celém světě. Jak to dokázaly? Především díky svým účinkům. Tamější obyvatelé je totiž hojně využívají. Používají se jako stimulant, jejich žvýkáním se uvolňuje kofein, který působí na náš centrální nervový systém. Mají však i věcnou hodnotu. V některých částech západní Afriky se jimi dokonce i platí, jsou darovány k uctění hostů, nebo se používají jako dekorace. Jak se však dostaly až k nám?
 
 
Z historického hlediska není ve společnosti dostatek známek o Kolovníku. První užití přichází až v roce 1865. Tehdejší farmakolog jménem John Stith Pemberton utrpěl během občanské války v bitvě o Kolumbus sečné zranění. Jeho bolesti byly natolik silné, že se rozhodl vyvinout analgetikum bez použití opia. Vzal tedy extrakt s Kola nitida, koky, smíchal s cukrem, perlivou vodou a dalšími ingrediencemi. Tento nápoj ochutnal i jeho společník, který ho nazval Coca-Cola. Na začátku dvacátého století padla na USA prohibice a se zapsáním koky na list zakázaných látek se musela celá receptura Coca-Coly změnit. Od té doby zájem o Kolovník opět upadá. Používá se jen zřídka a široká veřejnost o něm většinou nemá tušení. To se mění v 70. letech dvacátého století, kdy africký zpěvák Manu Dibango vydává písničku Goro City. Goro znamená v jeho rodném jazyce plod Kolovníku. Díky tomu se dostávají oříšky do podvědomí a začínají se hojně užívat. Jaké jsou tedy hlavní účinky Kolovníku, jak ho vůbec užívat?
 
Co zázračné oříšky obsahují?
Kdybychom udělali kompletní rozbor oříšků, nalezneme v nich, krom jiných, 3 základní látky, které mají na jho působení zásadní vliv. Tou první je Kofein. Ten si nemusíme dlouze představovat, jedná se o alkaloid s velmi specifickými účinky na lidský organismus. Především pak na centrální nervový systém. Další látkou je teobromin. Stejně jako u kofeinu se také jedná o alkaloid ovšem s trochu jinými účinky. V tomto případě mluvíme o tak zvaném kardiostimulantu. Poslední látkou ze třech důležitých jsou bezesporu třísloviny. Tyto látky mají převážně antieptické a antiparazitární účinky.
 
Účinky kolovníku lesklého
Přichází na řadu důležitá otázka - jak tedy funguje vše dohromady? Hlavní účinky Kolovníku lze popsat jako celkově stimulační. Za to je zodpovědná především kombinace kofeinu a teobrominu. Kofein stimuluje centrální nervovou soustavu, pomáhá zvládat únavu, stres a zlepšuje paměť. Zároveň urychluje metabolismus čímž zvyšuje celkovou činnost těla. Teobromin je kardiostimulant, jeho stimulační účinky se tedy zaměřují na srdeční činnost (urychluje tep). Spolu s kofeinem tedy dochází k celkovým stimulačním účinkům v poměrně vysoké míře. Nástup je díky této kombinaci poměrně rychlý, cca 20 minut. Stejně rychle jako účinky přijdou, tak odchází, cca po 2 hodinách by měly zcela vymizet. Doba a síla účinků záleží na několika faktorech. Patří sem například věk, váha, pohlaví, tělesná hmotnost, ale také mnohem specifičtější - například resistence na aktivní látky. Ty si můžeme vypěstovat pitím kávy, energetických nápojů a podobných produktů s obsahem kofeinu. V neposlední řadě nezapomeňme na třísloviny působící proti průjmům, ale i hlísticím ve střevech.
 
Kolovník lesklý a jeho vedlejší účinky
Podobně, jako ostatní produkty, se i u Kolovníku dají zaznamenat jisté nežádoucí účinky. Jedná se především o účinky způsobené nevhodným dávkováním, kdy je přesáhnuta doporučená denní dávka. V těchto případech může dojít k poruchám spánku, dočasné nespavosti, nebo mozkovému útlumu. Jiné vedlejší účinky nejsou zaznamenány. Také bychom si měli sdělit skupiny, které by se měli užívání kolovníku vyvarovat. Jde především o těhotné a kojící ženy, osoby trpící vysokým krevním tlakem, nebo kardiovaskulárními problémy. Užívání za těchto okolností by mělo být konzultováno s lékařem.
 
Kolik kolovníku denně?
Dávkování se liší podle typu produktu. Nejsilnější účinky mají extrakty. Ty jsou často až 10x silnější nežli klasický plod. V tomto případě se můžeme u extraktu 10:1 bavit o 0,5 - 1 gramu na dávku/den. Pokud nejsme zvyklí na účinky kofeinu, měli bychom začít s nižší dávkou, kterou můžeme postupně navyšovat dle osobního uvážení. Pokud máme kapslovanou formu, obsah kapslí většinou tvoří cca 600-650 miligramů. Hodí se tedy jedna kapsle. Prášek z plodů má trochu jiné zastoupení účinných látek. nalezneme zde méně kofeinu i teobrominu, proto se nemusíme bát 2-3 gramů.
 
Jak správně užívat Kolovník
Správných užití je více. Prášek i extrakt můžeme rozmíchat ve vodě a vypít, nebo jej přimíchat například do jogurtu, smoothie, či do čaje. Kapsle se zapíjí dostatečným množstvím vody (200-300 ml). Neměli bychom užívat nalačno, aby měli aktivní látky ideální nástup. Nezapomeňme na dávkování v cyklech. vždy bychom měli po měsíci užívání na 14 dní vysadit, abychom si nevypěstovali resistenci. Pak by bylo nutné dávku zvyšovat, což není vhodné.
 
S čím kolovník kombinovat?
Nejlepší kombinaci představuje Guarana. Proč? Účinky Guarany nastupují až po cca 1,5 hodině, narozdíl od kolovníku, který začíná účinkovat již po cca 20 minutách. Jedná se tedy o takovou štafetu, kdy s účinky začíná kolovník a po cca 2 hodinách si je přebírá Guarana. Díky této kombinaci tedy pocítíme účinky rychleji a vydří nám déle.
 
Dávkování
Extrakt z plodů 10:1 prášek
0,5-1g - 1-2 odměrky
 
Extrakt z plodů 10:1 kapsle
1 tableta, 1 denně
 
Prášek z plodů
2-3g