Ašvaganda, ashwaganda, indický ženšen nebo withanie snodárná. To je jen zlomek názvů bylinky s ještě početnějším výčtem pozitivních účinků. Patří mezi nejznámější adaptogeny – tedy rostliny, které pomáhají lépe překonat psychicky i fyzicky náročnější období. A to bez negativních účinků. Tím její přínosy ovšem nekončí.
Ceněné afrodiziakum i zásobárna životní energie
Každodenní stres se na těle dřív nebo později začne projevovat. Ať už sníženou imunitou, únavou, špatným soustředěním nebo sníženým libidem. A tomu všemu umí udělat přítrž právě Ašvaganda. Pravidelné užívání doplní tělu energii a zvýší celkovou duševní pohodu. Pokud máte mentálně náročnou práci, učíte se na důležitou zkoušku nebo se cítíte unavení, aniž byste k tomu měli důvod, pozvěte si na pomoc bylinku, jejíž účinky už několik tisíciletí využívá i tradiční indické lékařství. Tento indický ženšen umí navíc výrazně podpořit funkci reprodukčního systému. Ať už se jedná o nízké libido, nebo problémy s otěhotněním. Jako afrodiziakum je vhodná stejně pro ženy i pro muže. Cena Ašvagandy je navíc vzhledem k jejím přínosům velice příjemná.
Pro zdravý spánek, cévy i lepší dýchání
Tím, že pomáhá snižovat stres a úzkost, zlepšuje také kvalitu spánku a relaxace. Ne nadarmo nese v češtině název snodárná. Neovlivňuje ovšem centrální nervový systém, takže přes den budete mít mysl jasnou. Díky pravidelnému užívání si také zlepšíte zdraví svých cév i celého oběhového systému. Ašvaganda snižuje tlak a obsah železa pozitivně působí na tvorbu červených krvinek. A že vás často trápí dýchací potíže? I s tím si umí poradit.
Je Ašvaganda pro všechny, nebo má i vedlejší účinky?
Ašvaganda je při dodrženém dávkováním velmi dobře snášená. Přesto by se jí měly vyhnout těhotné a kojící ženy. Vhodná není ani pro děti, a pokud trpíte na nízký tlak nebo poruchy štítné žlázy, radši se poraďte s lékařem. Stejně tak se užívání raději vyhněte, pokud trpíte autoimunitním onemocněním, Ašvaganda může zaktivovat imunitní systém a tím pádem prohloubit symptomy.
Kořen, prášek nebo radši kapsle?
Nejvíce léčivá část Ašvagandy je kořen, ze kterého se připravuje odvar. Pro snadnější užívání se kořen drtí. Takto vzniklý prášek snadno rozmícháte ve vodě, mléce, nebo ho přimícháte do smoothie, kaše či jiného oblíbeného jídla. Pokud nefandíte chuti bylinek, bude pro vás nejlepší zvolit kapsle, které jednoduše zapijete.