Zajímá vás, jak můžete posílit svou imunitu a vyhnout se nepříjemným a často zbytečným onemocněním? Tak to jste na správném místě. Právě tady se dozvíte všechny důležité informace o imunitě, jaké jsou možnosti jejího posílení a na co si naopak dát pozor.
Co je to imunita a imunitní systém
Pojmy imunita a imunitní systém jsme v posledních letech slyšeli docela často. Všichni tak nějak tušíme, co znamenají, ale ruku do ohně by za jejich přesnou definici dal málokdo. Pojďme se na ně tedy v rychlosti podívat.
Imunita je schopnost našeho těla bránit se nebezpečným vlivům. Ty si můžeme představit jako různé bakterie, viry, infekční organizmy, toxické látky, ale třeba i naše vlastní nádorové buňky. Imunita se skládá z různých buněčných mechanismů, které dohromady tvoří imunitní systém. Některé mechanismy mají za úkol rozeznávat škodlivé vlivy a jiné je likvidují. Správná funkce imunitního systému je pro náš život klíčová.
Tip: Znáte projevy oslabené imunity?
Co oslabuje náš imunitní systém
Imunitní systém je velmi silný, ale zároveň i velmi křehký. Jeho sílu ovlivňuje celá řada faktorů. Podobně jako naše svaly je potřeba imunitu posilovat komplexně a dlouhodobě. V první řadě je důležité dávat si pozor na příčiny, které způsobují oslabování imunity.
Faktory oslabující imunitní systém:
- Nedostatek spánku
- Nezdravá a nevyvážená strava
- Nedostatečný příjem tekutin
- Dlouhodobý stres
- Nadměrná fyzická aktivita
- Kouření a alkohol
- Nadměrné užívání léků
Jak posílit imunitu
Asi nikoho nepřekvapí, že základem dobré imunity je zdravý životní styl s dostatkem pohybu na čerstvém vzduchu a pestrou stravou s dostatečným množství ovoce a zeleniny. Další tipy, jak posílit imunitu se dozvíte v našem magazínu.
Posílení imunity přírodní cestou
Důležitým a stále oblíbenějším pomocníkem pro posílení imunity jsou přírodní doplňky stravy. Účinky některých z nich dobře znaly už naše babičky a jiné byly objeveny a vědecky prokázány teprve nedávno. V naší nabídce najdete celou řadu přírodních produktů, které mají pozitivní vliv na posílení imunity.
Přírodní doplňky pro posílení imunity
Pokud hledáte opravdu silného parťáka, můžete vyzkoušet náš přírodní multivitamín, který obsahuje vyváženou směs důležitých vitamínů, minerálů a dalších látek, které naše tělo potřebuje každý den. O přirozenou obranyschopnost se postará nejen díky důležitému vitaminu C a vitamínu D.
Bylinky z celého světa pro posílení imunity
Nejznámějším pomocníkem z oblasti bylinek je Echinacea purpurea, kterou máme ve formě čistého prášku z kořene nebo také extraktu. Echinacea má celou řadu prospěšných účinků, mezi které patří například stimulace imunitního systému. Oblíbená je hlavně pro své příznivé působení na funkci dýchacího systému a podporu přirozené obranyschopnosti.
Dalším účinným podporovatelem imunity je například drť z posvátné indické byliny bazalky posvátné. Skvělým zdrojem vitamínu C je pak extrakt z plodů Camu Camu, což je velmi kyselé a poměrně neznámé ovoce.
Zapomenuté české bylinky
Pokud dáváte přednost známým bylinkám, určitě sáhněte po osvědčených rozmarýnu lékařském, sušených plodech rakytníku nebo šalvěji lékařské, ze které si můžete udělat čaj nebo silný odvar. Skvělým pomocníkem je i konopí seté, které si zamilujete pro jeho úžasnou oříškovou chuť. Případně pomůže velmi aromatická bylina saturejka zahradní.