Akce: MEGASLEVA 50 % na Vitamín C | Využít slevu

Botanic.cz
0 Kč 0
Získejte 20 Kč na první nákup pouhou registrací.
Kolik zbývá do dopravy zdarma
Nakupte ještě za 999 Kč
999 Kč
Dopravu máte zdarma
Přejít do košíku

Připravte se na ochlazení

24.října 2017, Poradna

Letní dny pomalu přecházejí v podzimní a teploty klesají pod přívětivou hranici. Slunečního svitu ubývá a častěji se objevují dešťové přeháňky. Toto sychravé období má neblahý vliv na naše zdraví. V důsledku toho se potýkáme s nachlazením, virózami a chřipkami. Připravte se na ochlazení a posilte svou obranyschopnost – poradíme Vám, jak na to!

Podzimní alej

Na co si dát pozor?

Naštěstí existuje mnoho způsobů, jak nabudit imunitu a jak odolat útokům virů a bakterií. Základem je dostatečné oblečení, a to zejména ve dnech, kdy jsou mezi ránem a odpolednem výrazné teplotní rozdíly. Nevycházejte proto z domu nalehko a raději si oblečte více vrstev, které si můžete podle potřeby svléct. Konzumujte několikrát denně ovoce a zeleninu s vitaminem C a stravujte se čerstvým a lehkým jídlem. Srovnejte si spánkový cyklus, zejména po změně času, kdy dochází k narušení Vašich přirozených biologických hodin.

Aktivitou ke zdraví!

Zařaďte do svého denního programu pravidelný pohyb a věnujte se aktivitám, které prospějí Vašemu tělesnému a duševnímu zdraví. Zlepšujte svou kondici a začněte chodit pěšky. Vydejte se několikrát týdně na krátké procházky, zaplavejte si nebo zacvičte ve fitnessu. Stejnou měrou Vám prospěje návštěva sauny či postupné otužování ve sprše: nejprve se sprchujte vlažnou vodou a každý den snižujte teplotu vodu o jeden stupeň Celsia, dokud se nedostanete na 20 °C.

Podzimní alej

Podporu hledejte v přírodě

Byliny a plody přírody dokážou povzbudit organismus a nastartovat imunitu. Skvělou volbou je extrakt z Acai, který obsahuje vitamin C a cenné antioxidanty. Acai extrakt navíc působí jako adaptogen, tzn., že zvyšuje odolnost těla proti stresu a pomáhá mu přizpůsobit se změněným vnějším podmínkám. Přínosem pro Vaše zdraví bude také Acerola s 25 % kyseliny chlorogenové, jež je doslova nabita přírodním vitaminem C. Organismus a jeho vitalitu podpoříte Macou peruánskou nebo Guaranou, která se stane Vaším životabudičem o ospalých ránech.

Jak prožít den, abyste byli zdraví?

Aktivizujte organismus

Toužíte po pevném zdraví? Stačí, když budete dodržovat ideální denní harmonogram! Vstávejte s chutí a elánem. Jestliže však máte s ranním vstáváním problém, užijte po ránu povzbuzující Guaranu a načerpejte energii z vydatné snídaně. Pro posílení imunity dopřejte svému tělu vitaminy z Acai nebo Aceroly. Svůj celodenní jídelníček obohaťte o zelené potraviny, celozrnné přílohy, čerstvé bylinky, oříšky, semínka a výhonky.

Naučte se odpočívat

Pokud se v průběhu dne budete cítit vyčerpáni, ztracenou sílu doplníte z Macy peruánské. Nezapomínejte na pravidelný pohyb, a co nejvíce choďte pěšky. O volném čase relaxujte a věnujte se svým oblíbeným činnostem. Večer si pochutnejte na večeři s kvalitními bílkovinami, nižším množstvím sacharidů a rostlinnými tuky. Do postele choďte ve stejnou hodinu a spěte alespoň osm hodin.

Nenechte se zaskočit rozmary podzimního počasí a užívejte bylinky, plody a extrakty pro zachování Vašeho zdraví. Předejdete nemocem, únavě a vyčerpání. Setkávejte se s lidmi, které milujete, ale nevyhýbejte se ani chvílím o samotě. Roztřídíte si své myšlenky a dokonale se uvolníte.

Autor článku
Radka Kelichová
Copywriterka
24.října 2017, Poradna
Líbí se vám tento článek? Tak ho nasdílejte:
Facebook INSTAGRAM
Podobné články
Kategorie
Vyhledat článek
Populární články
Nejčastější štítky
Zobrazit další