Všestranné využití Kotvičníku - kdy je nejvyšší čas jej začít užívat?
Kotvičník zemní (Tribulus terrestris) je drobná listnatá rostlina, která se od nepaměti využívá v tradiční čínské a ajurvédské medicíně pro své mnohostranné účinky na lidský organismus.
V posledních letech zažívá kotvičník opravdový boom – stává se oblíbeným pomocníkem při snaze zvýšit hladinu testosteronu, podpořit celkovou vitalitu, zlepšit sexuální apetit a podpořit libido. Právem se mu říká rostlinná viagra. 🌱
Jeho využití ale sahá mnohem dál. Komu může kotvičník nejvíce pomoci?
💘 Nenápadná bylinka, která zvýší libido
Kotvičník je po staletí známý svými účinky na:
- zvýšení vitality a energie
- podporu sexuálních funkcí a libida
- zlepšení fyzické výkonnosti
I když moderní věda zatím nepotvrdila výrazné zvýšení hladiny testosteronu, ukazuje se, že může velmi účinně podporovat libido – a to u mužů i žen.
Například:
- Muži se sníženým libidem, kteří užívali 750–1 500 mg Tribulus terrestris denně po dobu 2 měsíců, zaznamenali zvýšení sexuální touhy o 79 %.
- 67 % žen s nízkým libidem zaznamenalo výrazné zlepšení po užívání 500–1 500 mg kotvičníku denně po dobu 90 dní.
Přesný mechanismus účinku zatím není zcela známý, ale předpokládá se, že kotvičník zvyšuje hustotu androgenních receptorů v mozku, což může zlepšit hormonální odezvu organismu a zvýšit sexuální apetit.
❤️ Dobrý pomocník pro zdravé srdce
Kotvičník obsahuje látku tribulosin, která má prokazatelné ochranné účinky na srdce.
Podporuje normální činnost kardiovaskulárního systému, pomáhá srážet a čistit krev.
Je tak přirozeným spojencem zdravého krevního oběhu.
🛡️ Posílení imunity a víc
Pravidelné užívání kotvičníku:
- napomáhá správnému fungování imunitního systému
- posiluje přirozenou obranyschopnost těla
- přispívá k rychlejší regeneraci a lepší odolnosti proti stresu
🌸 Rostlina se širokým využitím
Kotvičník není jen o libidu a vitalitě. Přináší i další benefity:
- přispívá ke zdraví pokožky
- podporuje správnou činnost dýchacího systému
- pomáhá při potížích s močovými cestami
- podporuje funkci nervové soustavy
Využití kotvičníku je opravdu komplexní a může mít pozitivní vliv na celkový zdravotní stav.
🏃 Kotvičník a sportovní výkon
Tribulus terrestris je častou součástí doplňků stravy pro sportovce.
I když neexistují důkazy, že by výrazně zvyšoval hladinu testosteronu a vedl k masivnímu nárůstu svalové hmoty, má jeden nesporný přínos: zvyšuje celkovou energii a vitalitu během dne.
➡️ Díky tomu zvládnete náročnější tréninky, a tedy i potenciálně lepší výsledky. Nepřímo tak může podpořit i sportovní výkon – nikoliv však „zázračně“, jak tvrdí některé marketingové materiály.
☕ V jaké formě je kotvičník k dostání?
Kotvičník můžete zakoupit v několika formách. Nejzákladnější formou je kotvičníkový čaj, který se užívá pro podporu vitality. V případě, že nepatříte mezi příznivce bylinných odvarů, můžete samozřejmě kotvičník zakoupit jako extrakt ve formě kapslí nebo kapek.
🧪 Účinné látky v kotvičníku
Hlavní aktivní složkou kotvičníku jsou steroidní saponiny.
Běžné produkty obsahují 45–60 % saponinů. Kvalitní extrakty však obsahují až 90 % – a právě na to byste se měli při výběru zaměřit.
🔍 Sledujte také obsah protodioscinu, což je nejcennější typ saponinu. Ideální produkt obsahuje minimálně 50 % protodioscinu.
📖 Více se dozvíte v našem článku Jaký je rozdíl mezi kotvičníkem 90 % saponinů a 50 % protodioscinů?
⏱️ Za jak dlouho účinkuje kotvičník?
Účinek kotvičníku se liší podle zvolené formy. Každá má své výhody – některé působí rychle, jiné nabízejí dlouhodobější podporu:
- 💥 Extrakt z plodu (90 % saponinů v kapslích): nástup účinku do 5–10 dní
- 💪 Extrakt 40 % protodioscinu v kapslích: nástup do 1–2 týdnů
- 🍵 Drcená nať: účinek za 2–4 týdny při pravidelném užívání
- 🌱 Prášek z plodů: nástup po 2–3 týdnech
- 🕰️ Celé plody: účinek za 3–5 týdnů (dlouhodobá forma)
⚖️ Dávkování a možné nežádoucí účinky
Obvyklou doporučenou dávkou je 750 až 1 500 mg extraktu z kotvičníku denně. Dávkování kotvičníku je ovšem velmi individuální záležitost s ohledem na tělesnou hmotnost, kondici, stav organismu a fyzickou zátěž. Kotvičník užívejte jen krátkodobě – ideální je používat ho 4 týdny a poté zařadit týdenní pauzu.
Při krátkodobém užívání běžných dávek kotvičníku (1500 mg denně po dobu až 90 dní) nebyly zjištěny žádné vedlejší účinky. Při vyšších dávkách se může objevit žaludeční nevolnost nebo nepravidelná menstruace u žen. Konzumace kotvičníku se nedoporučuje těhotným a kojícím ženám, dětem a osob s ledvinovými nebo jaterními nemocemi.
👥 Pro koho je kotvičník vhodný?
Kotvičník je všestranný přírodní doplněk, který může pomoci těmto skupinám:
- muži i ženy se sníženým libidem
- osoby s oslabenou imunitou
- muži ve vyšším věku se sníženou hladinou testosteronu
- lidé s únavou nebo sníženou vitalitou
- osoby s močovými nebo kardiovaskulárními problémy
- sportovci hledající přírodní podporu výkonu
- 1. Neychev, V., & Mitev, V. (2015). Pro-sexual and androgen enhancing effects of Tribulus terrestris L.: Fact or Fiction. Journal of Ethnopharmacology, 179, 345–355.
- 2. Pokrywka, A., Obmiński, Z., Malczewska-Lenczowska, J., Fijałek, Z., Turek-Lepa, E., & Grucza, R. (2014). Insights into Supplements with Tribulus Terrestris used by Athletes. Journal of human kinetics, 41, 99–105.
- 3. Neychev, V. K., & Mitev, V. I. (2005). The aphrodisiac herb Tribulus terrestris does not influence the androgen production in young men. Journal of Ethnopharmacology, 101(1-3), 319–323.
- 4. Akhtari, E., Raisi, F., Keshavarz, M., Hosseini, H., Sohrabvand, F., Bioos, S., Kamalinejad, M., & Ghobadi, A. (2014). Tribulus terrestris for treatment of sexual dysfunction in women: randomized double-blind placebo - controlled study. Daru : journal of Faculty of Pharmacy, Tehran University of Medical Sciences, 22(1), 40.
- 5. Singh, S., Nair, V., & Gupta, Y. K. (2012). Evaluation of the aphrodisiac activity of Tribulus terrestris Linn. in sexually sluggish male albino rats. Journal of pharmacology & pharmacotherapeutics, 3(1), 43–47.
- 6. Akhtari, E., Raisi, F., Keshavarz, M., Hosseini, H., Sohrabvand, F., Bioos, S., Kamalinejad, M., & Ghobadi, A. (2014). Tribulus terrestris for treatment of sexual dysfunction in women: randomized double-blind placebo - controlled study. Daru: Journal of Faculty of Pharmacy, Tehran University of Medical Sciences, 22(1), 40.
- 7. Singh, S., Nair, V., & Gupta, Y. K. (2012). Evaluation of the aphrodisiac activity of Tribulus terrestris Linn. in sexually sluggish male albino rats. The Journal of Pharmacology & Pharmacotherapeutics, 3(1), 43–47.
- 8. Kamenov, Z., Fileva, S., Kalinov, K., & Jannini, E. A. (2017). Evaluation of the efficacy and safety of Tribulus terrestris in male sexual dysfunction-A prospective, randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Maturitas, 99, 20–26.
- 9. Martimbianco, A. L. C., Pacheco, R. L., Vilarino, F. L., Latorraca, C. O. C., Torloni, M. R., & Riera, R. (2020). Tribulus Terrestris for Female Sexual Dysfunction: A Systematic Review. Revista Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia, 42(7), 427–435.
- 10. Neychev, V., & Mitev, V. (2015). Pro-sexual and androgen enhancing effects of Tribulus terrestris L.: Fact or Fiction. Journal of Ethnopharmacology, 179, 345–355.
- 11. Protich, M., Tsvetkov, D., Nalbanski, B., Stanislavov, R., & Katsarova, M. (1983). Klinichno izpitvane na preparata tribestan pri infertilni mŭzhe [Clinical trial of a tribestan preparation in infertile men]. Akush Ginekol (Sofiia), 22(4), 326–329.
- 12. Wu, Y., Yang, H., & Wang, X. (2017). The function of androgen/androgen receptor and insulin growth factor‑1/insulin growth factor‑1 receptor on the effects of Tribulus terrestris extracts in rats undergoing high intensity exercise. Molecular Medicine Reports, 16(3), 2931–2938.
- 13. Gauthaman, K., & Adaikan, P. G. (2005). Effect of Tribulus terrestris on nicotinamide adenine dinucleotide phosphate-diaphorase activity and androgen receptors in rat brain. Journal of Ethnopharmacology, 96(1-2), 127–132.
- 14. Qureshi, A., Naughton, D. P., & Petroczi, A. (2014). A systematic review on the herbal extract Tribulus terrestris and the roots of its putative aphrodisiac and performance-enhancing effect. Journal of Dietary Supplements, 11(1), 64–79.