Bylinky a doplnky stravy pre lepší stav kostí
Vedeli ste, že ľudské telo obsahuje viac ako 200 kostí? Väčšina ľudí považuje zdravé kosti za samozrejmosť – všetku svoju prácu totiž robia v zákulisí. Pozornosť na seba často pritiahnu až v dôsledku nejakej zlomeniny alebo rednutia kostí. Preto je dôležité sa o kosti náležite starať už od útleho veku, a tým predchádzať budúcim problémom.
Najpredávanejšie
Stránka 1 z 2 -
29 položiek celkom
Značky
Zobrazených položiek: 29
Akcia
Bestseller
€9,10
/ balenie
€10,29
(–11 %)
Úľava od bolesti kĺbov, podpora srdiečka aj reprodukčných orgánov? Zoznámte sa s boswelliou
€21,81
/ balenie
NoPain je prémiový doplnok stravy, ktorý poskytuje úľavu od bolesti a zápalov vďaka unikátnej kombinácii prírodných...
Akcia
Zachráňte bylinku
€7,90
/ balenie
€11,88
(–33 %)
Podpora srdca aj trávenia? Vedzte, že je toho ešte oveľa viac. Objavte prírodný poklad v podobe extraktu z kurkumy s 35 %...
Akcia
€11,88
/ balenie
€15,85
(–25 %)
Až tretina Slovákov trpí nedostatkom horčíka. Jeho nedostatok pritom zhoršuje fyzické aj psychické zdravie. Doplňte ho...
€9,49
/ balenie
Drmek je jednou z najúčinnejších byliniek, ktorá sa po stáročia používa na riešenie mnohých zdravotných problémov. Najviac...
Bestseller
€5,52
/ balenie
Plody Drmku obecného ocení zejména ženy, kterým se nedaří otěhotnět nebo které mají menstruačními problémy. Drmek Vám má...
€13,86
/ balenie
Straší vás myšlenky na zažívací problémy, ranní brain-fog, oteklé kotníky nebo třeba bolest kloubů? My vám nabízíme...
€7,11
/ balenie
Šišak bajkalský sa pre svoje liečivé účinky používa už viac ako 2000 rokov. Je neoddeliteľnou súčasťou tradičnej čínskej...
€15,69
/ balenie
Multifunkčné benefity pre telo aj myseľ v jednej kapsuli? Stavte na náš jedinečný prírodný multivitamín bez zbytočných...
€15,45
/ balenie
Posilnite svoj imunitný systém s prírodným doplnkom Vitamín D3 + K2 od Botanic. Tento prírodný produkt vám ponúka kľúčové...
€7,90
/ balenie
Prevencia akýchkoľvek nešvárov je rozhodne lepšia než ich následná náprava. Podporte svoju obranyschopnosť a užite si aj...
€7,90
/ balenie
Magnolie vám výrazně pomůže před menstruací či menopauzou. Navíc podporuje stav kloubů a pravidelnou funkci střevní...
€7,11
/ balenie
Gaštan konský, známy tiež Pagaštan konský, je stromom obľúbeným ľudovými liečiteľmi. Spoznajte aj vy jeho silu a...
€9,89
/ balenie
Keď sa povie zázvor (zingiberis officinale), najčastejšie sa nám vybaví čaj s medom, vôňa vianočných perníčkov alebo...
Akcia
Zachráňte bylinku
€2,34
/ balenie
€3,54
(–33 %)
Prečo sa yzopu lekárskemu hovorí bylinka poslednej pomoci? Vyskúšajte jeho účinky a uvidíte sami! Pomôže pri respiračných...
Bestseller
€4,73
/ balenie
Podpora kloubů, srdíčka i přirozené trávení? A dokáže toho mnohem víc! Objevte blahodárné účinky Boswellie.
€5,12
/ balenie
Podpora srdca, nervovej sústavy aj trávenia? So všetkým si hravo poradí kurkuma v prášku.
€5,92
/ balenie
Vrbovka malokvetá preukáže cennú službu mužom aj ženám. Podporuje normálnu funkciu prostaty a zlepšuje menštruačný a...
€3,54
/ balenie
Alchemilková vňať je obľúbená ženami z celého sveta. Táto stáročiami osvedčená bylina pomáha s ženskými ťažkosťami. Siahlo...
€5,92
/ balenie
Právenku latnatú predávame ako 100% prírodný extrakt v prášku, ktorý je výbornou voľbou v situácii, keď potrebujete...
€4,73
/ balenie
Brusnice už dávno nie sú len obyčajná potravina. Skúste náš extrakt a predíďte mnohým zdravotným problémom, na prevenciu...
€5,92
/ balenie
Dostaňte pod kontrolu kožné problémy, prečistite si krv a zlepšite stav kĺbov aj kostí. A to nie je všetko, koreň Lopúcha...
€3,93
/ balenie
Šalvěj lékařskou zakoupíte v sušeném a drceném stavu a můžete si z ní připravit čaj a odvar. Aktivuje Váš imunitní systém,...
€2,74
/ balenie
Omamná vôňa, ktorá zatočí s nachladnutím, nie je to jediné, prečo by ste mali mať listy Eukalyptu doma. Možno z nich...
Prečo tak záleží na zdravých kostiach?
Zdravie kostí je dôležité v každom veku a fáze života. Kosti poskytujú telu oporu a umožňujú nám pohyb. Zároveň zaisťujú ochranu životne dôležitých orgánov, ako je mozog, srdce, pľúca a žalúdok. V kostiach sa tiež uchovávajú minerálne látky (vápnik a fosfor), ktoré pomáhajú udržiavať naše kosti silné a uvoľňujú ich do tela, keď ich potrebujeme na iné účely.
Kosti podliehajú neustálej premene
Kostné tkanivo je metabolicky aktívne po celý život človeka a neustále dochádza k jeho premene. To znamená, že sa navzájom striedajú procesy odbúravania kostného tkaniva a procesy tvorby nového kostného tkaniva. V období rastu prevažuje novotvorba kostí nad ich odbúravaním. Najväčšie množstvo kostnej hmoty potom dosahuje človek približne vo veku 25 rokov. Nasleduje rôzne dlhá fáza kostnej remodelácie (tvarovania), kedy je tvorba a odbúravanie kostí vo vzájomnej rovnováhe. Potom kostná hmota prirodzene ubúda – zhruba od 30. roku života dochádza k úbytku približne 0,5% kostnej hmoty za rok. Pokiaľ sa do tej doby nevytvorí dostatok kostnej hmoty alebo dôjde k strate kostnej hmoty neskôr v živote, zvyšuje sa riziko krehnutia a lámavosti kostí, ktoré označujeme ako osteoporóza. Ľudia s osteoporózou sú potom oveľa viac zraniteľní voči zlomeninám zápästia, bedra a chrbtice.
Rizikové faktory osteoporózy
- Nízky príjem vápnika v strave
- Nedostatok vitamínu D
- Sedavý životný štýl
- Nadváha a obezita
- Fajčenie
- Alkohol
- Starnutie a menopauza
- Niektoré lieky (glukokortikoidy)
Čo môžeme urobiť pre zdravie našich kostí?
Našťastie existuje mnoho vecí, ktoré môžeme urobiť, aby naše kosti zostali silné a zdravé. Všeobecne ide o zdravý životný štýl, vyvarovanie sa fajčeniu, obmedzenie spotreby alkoholu a udržiavanie zdravej hmotnosti. V prvom rade je dôležité konzumovať dostatok potravín bohatých na vápnik a vitamín D. Vápnik je kľúčovým stavebným kameňom kostného tkaniva a nachádza sa v mliečnych výrobkoch, mandliach, sardinkách, maku alebo napríklad tofu. Vitamín D pomáha telu lepšie vstrebávať a spracovávať vápnik. Najdôležitejším zdrojom vitamínu D je slnečné žiarenie, ale nájdeme ho aj v tučných rybách, mlieku a vajciach. Tvorbu novej kostnej hmoty podporuje ďalej pravidelný pohyb a posilňovacie cvičenie, ktoré je skvelým spôsobom ako spevniť kosti. Dobrý stav kostí môžu podporiť aj niektoré bylinky, napríklad kadidlovník pílovitý (Boswellia serrata), praslička roľná, Yzop lékařský a šalvia lekárska.
