Bylinky na boľavý žalúdok a pre lepšie trávenie

Rozbúrený žalúdok dokáže pekne potrápiť. Trápi vás bolesť brucha po veľkom alebo tučnom jedle, postihla vás črevná chrípka alebo máte žalúdok na vode napríklad po dlhom cestovaní? Prečítajte si, aké prírodné prostriedky v takýchto prípadoch môžu pomôcť.

Bolesť žalúdka - čo ju spôsobuje

Boľavé brucho môže mať celý rad príčin - od banálnych až po tie vážne, ktoré je nutné riešiť s lekárom. Čo spôsobuje bolesť žalúdka?

Hlavné príčiny bolesti žalúdka:

• diétna chyba - požitie príliš tučného jedla alebo veľkého množstva jedla
• otrava jedlom
• nadmerná konzumácia nadúvavých potravín
• nedostatok vlákniny v jedálničku
• stres
• konzumácia alkoholu
• nadmerné pitie kávy
• črevná chrípka
• zápcha
• hnačka
• laktózová intolerancia
• celiakia
• ochorenie tráviaceho traktu - ochorenie žalúdka, pažeráka, pečene, pankreasu, žlčníka alebo obličiek
• črevné zápaly (Crohnova choroba)
• infekcia
• žalúdočný reflux (kedy obsah žalúdka uniká späť do pažeráka, čo spôsobuje pálenie záhy a ďalšie príznaky)
• žlčové kamene
• vredy
• črevné obštrukcie (prekážky)

Čo pomáha na bolesť brucha?

Liečba bolesti žalúdka sa odvíja od jej príčiny. Na prvom mieste je teda dôležité odhaliť, čo za bolesťou stojí. Ide o diétnu chybu, črevnú chrípku alebo prejav ochorenia? Ak si s príčinou bolesti nie ste istí alebo problémy trvajú dlhšie ako tri dni a nezlepšujú sa, určite navštívte svojho lekára. Vnútri brušnej dutiny sa nachádzajú životne dôležité orgány a hoci bolesť brucha najčastejšie súvisí s bežnými zažívacími ťažkosťami, môže byť upozornením na závažnejšie ochorenie.

Režimové opatrenia

Pri miernych problémoch, ktoré nie sú spojené so žiadnou vážnejšou chorobou, pomôže správna životospráva, vyvážená strava s obsahom vlákniny, dostatočný príjem tekutín a odpočinok. Vhodná je pravidelná ľahká strava rozdelená do menších porcií, obmedzenie stresu a vyhýbanie sa alkoholu, fajčeniu aj jedlu v zhone.

Za bolesťami žalúdka najčastejšie stojí diétna chyba (konzumácia veľkého množstva jedla, príliš tučných potravín a nedostatočne tepelne upraveného mäsa) alebo črevná chrípka. Žalúdok v takom prípade potrebuje odľahčiť. Pri problémoch so žalúdkom je vhodné spočiatku zaradiť šetriacu stravu. Pár dní sa preto vyhnite tučným, vyprážaným, nadýmavým, dráždivým aj príliš sladkým jedlám a zamerajte sa na ľahko stráviteľné potraviny. Vyhnúť by ste sa mali aj alkoholu, nadmernej konzumácii kávy a koreneným pokrmom.

Pri akútnych problémoch je dôležité piť veľa tekutín. Rýchlu úľavu od podráždeného žalúdka môže poskytnúť čierny čaj. Akonáhle sa žalúdok trochu upokojí, začnite po troškách skúšať ľahko stráviteľné potraviny. Vhodná je dusená mrkva, banán, strúhané jablko, varená ryža a zemiaková kaša bez mlieka. Pokiaľ telo zvládne bez problémov stráviť tieto potraviny, môžete pozvoľna zaraďovať chudé mäso alebo netučnú rybu. Postupne zaraďujte aj ďalšie potraviny s cieľom dodržiavať zdravú, pestrú a vyváženú stravu.

Upozornenie! Uvedené informácie neslúžia ako zdravotné odporúčanie. Svoj zdravotný stav a úpravu stravy konzultujte so svojím lekárom alebo nutričným terapeutom.

Bylinky na žalúdočné problémy

Bolesť brucha a žalúdka môžete zmierniť aj pomocou byliniek. Čo na bolesť žalúdka zaberá? Z byliniek, čo proti bolesti brucha dokážu pomôcť, skúste harmančekový alebo mätový čaj, zázvor, medovku alebo nechtík lekársky. Nezabúdajme ale, že bylinky sú pri bolesti brucha síce veľkými pomocníkmi, ale pokiaľ sa problémy nezlepšia, bude potrebná návšteva lekára.

Harmanček pravý

Táto bylinka by nemala chýbať v žiadnej domácnosti. Harmanček upokojuje žalúdok a tlmí bolesť brucha. Pomáha pri plynatosti, zmierňuje nevoľnosť a podporuje vylučovanie žalúdočných štiav. Ak sú príčinou bolesti brucha únava, stres, strach alebo úzkosť, pôsobí harmanček o to lepšie. Pripraviť si môžete napríklad hrejivý harmančekový čaj: do šálky vriacej vody pridajte lyžicu sušených kvetov harmančeka a nechajte 10 minút lúhovať, potom sceďte a vypite. Harmančekový čaj užívajte najlepšie po jedle, kým príznaky neodznejú.

Mäta pieporná

Skvelou bylinkou pri bolesti brucha, ktorú nájdete na väčšine záhradiek, je aj mäta. Mäta je dobrá pomocníčka pri nevoľnosti, nadúvaní a rozbúrenom žalúdku. Mäta pieporná tlmí kŕče a pálenie záhy, ku ktorému dochádza najmä po konzumácii ťažších, tučných alebo mäsových jedál. Jej silice navyše povzbudzujú vylučovanie tráviacich štiav. Pri žalúdočných problémoch sa odporúča žuť mätové listy, pripraviť si mätový čaj alebo cmúľať mätové cukríky. Veľmi vhodná je kombinácia mäty a harmančeka, tieto bylinky sa totiž vzájomne dopĺňajú.

Medovka lekárska

Medovka pôsobí proti nadúvaniu a podporuje normálne trávenie. Upokojuje žalúdočnú sliznicu najmä vtedy, ak sú problémy spojené s úzkosťou, stresom, strachom a depresiou. Hodí sa na doliečenie podráždeného žalúdka, ktorý síce už nebolí, ale ešte nie je úplne „vo forme“.

Zázvor

Zázvor priaznivo pôsobí pri žalúdočných nevoľnostiach a podporuje správne trávenie. Široko sa používa na zmiernenie nevoľností a zvracanie, ale pomáha aj pri nadúvaní. Zázvor môžete užívať čerstvý, sušený alebo vo forme tinktúry.

Fenikel

Fenikel zmierňuje bolesti brucha, znižuje plynatosť a tlmí nadúvanie. Práve preto ho s obľubou využívajú mamičky u malých bábätiek. Fenikel reguluje pohyblivosť čriev, a tým podporuje normálne trávenie. Pri žalúdočných problémoch a bolesti brucha vyskúšajte feniklový čaj. Ako si pripraviť feniklový čaj? Lyžičku rozdrvených feniklových semienok zalejte šálkou vriacej vody, 10 minút lúhujte, preceďte a vypite.

Kedy vyhľadať lekára?

Bolesť brucha je častý problém, ktorý ale nie je dobré podceňovať. Veľakrát síce ide len o krátkodobé zažívacie problémy, ale niekedy môže bolesť brucha poukazovať na vážnejšie ochorenie. Kedy spozornieť a v akých prípadoch navštíviť lekára?

• ak je bolesť sprevádzaná nevoľnosťou, zvracaním, horúčkou alebo ťažkými hnačkami
• ak bolesť neustáva ani niekoľko dní po zaradení režimových a diétnych opatrení
• ak bolesť vyžaruje do krku, končatín či chrbta
• ak bolesť brucha prechádza pod rebrá
• pokiaľ ide o stupňujúcu sa ostrú bolesť
• ak sa bolesti brucha objavujú opakovane