Psyllium - Extrakt 10:1 v prášku

Vláknina - prvá voľba všetkých, ktorí prahnú po optimálnej hladine cholesterolu a zdravej a spokojnej tráviacej sústave. Vyskytuje sa predovšetkým v ovocí a zelenine a jej dostatočný príjem by sme rozhodne nemali podceňovať. Ak máte pocit, že ste s tou vlákninou tak trochu pozadu, ale už len zo zmienky o šaláte chytáte osypky, máme presne niečo pre vás – extrakt z psyllia.

Bratranec z Indie

Psyllium síce znie honosne, jedná sa však iba o vysušené osemenie získavané zo skorocelu indického (Plantago ovata). Krása psyllia spočíva v tom, že sa jedná až o 85% vlákninu, takže sa do dennej odporúčanej dávky s prehľadom vojdete aj s odporom ku všetkému zelenému. Psyllium pri kontakte s vodou napučí a vďaka obsahu oligosacharidov zoslizovatí, čím podporuje správnu peristaltiku aj dostatočnú hydratáciu čriev - dva dôležité faktory hrajúce hlavnú úlohu v správnej funkcii tráviacej sústavy.

Rozpaky musia ísť stranou

Zápcha, hnačka, hemoroidy - problémy, o ktorých je často hanbne hovoriť, a tak ich veľa ľudí radšej mlčky rieši svojpomocne. Čo sa ale radšej zamerať na príčinu namiesto príznakov? Na vine totiž aj tentoraz môže byť práve dysfunkčná tráviaca sústava… Skúste to s naším extraktom z psyllia v sypanej forme, nakopnite svoje trávenie a presvedčte sa, že aj zdanlivo komplikované problémy majú často jednoduché riešenie.

Buďte štíhli a fit

Psyllium veľmi efektívne viaže vodu, vďaka čomu je schopné niekoľkonásobne zväčšiť svoj objem. V kombinácii s inými potravinami tak veľmi ľahko zasýti bez rizika navýšenia energetickej hodnoty. Pridajte si ho do jogurtu, džúsu alebo ranného smoothiečka a zabite tak rovno niekoľko múch jednou ranou.

Črevá základ života

Existuje nespočetné množstvo štúdií ohľadom toho, ako pozitívny vplyv má črevný mikróbiom na našu imunitu, reguláciu hmotnosti, alergie aj psychický well-being. Pre ľudské tráviace enzýmy je psyllium síce nestráviteľné, črevná mikrobiota z neho ale bude krásne prosperovať. Win-win!

P.S.: A ako bonus, dostatočný príjem vlákniny navyše prispieva aj k udržaniu optimálnej hladiny cholesterolu.

Použitie a dávkovanie

1,5 g denne. Odporúčame rozmiešať v jogurte alebo džúse, ale fantázii sa medze nekladú. A komu by snáď slizovitá konzistencia bola proti srsti a dávkovaniu po gramoch na obtiaž, tomu príde vhod náš extrakt z psyllia v kapsuliach https://botanic.sk/psyllium-extrakt-10-1-v-kapslich. Kam sa na to hrabú nejaké šaláty, no nie?

Upozornenie: vďaka jeho schopnosti viazať vodu je pri konzumácii psyllia v akejkoľvek forme dôležité myslieť na dostatočný pitný režim. V opačnom prípade hrozia kontraproduktívne výsledky.

Upozornenie 2: Nie je vhodné používať ho pri chorobnom zúžení pažeráka, častí žalúdka a čriev. Pozor by mali dať aj diabetici s ťažko zvládnuteľnou hladinou cukru v krvi.