17.–19. 9. Víkendová sleva | -20 % na Extrakt z houby Maitake

Botanic.cz
0 Kč 0
Získejte 20 Kč na první nákup pouhou registrací.
Kolik zbývá do dopravy zdarma
Nakupte ještě za 999 Kč
999 Kč
Dopravu máte zdarma
Přejít do košíku

Kyselina linolová

Zpět do slovníku

Kyselina linolová pomáhá na hubnutí. Jaké další účinky jsou jí připisovány?

Kyselina linolová patří do skupiny vyšších nenasycených esenciálních mastných kyselin, konkrétně k Omega-6 mastným kyselinám. Původ slova hledejme v řeckém slově "linon", v překladu len. Její přirozený výskyt je totiž v hojném množství zastoupen ve lněném oleji. Ve své molekule obsahuje dvě dvojné vazby, díky čemuž je právě řazena mezi nenasycené mastné kyseliny. Je také známá pod zkratkou jejího anglického názvu, CLA.
Kyselina linolová by rozhodně neměla být opomíjena v našem pestrém jídelníčku. Důležitá je nejen pro nás, ale pro všechny savce. Aby byla v našem těle plně využitelná, musí být příslušnými enzymy přeměněna na gama linolovou kyselinu.
Kyselina linolová je běžně obsažená v tucích buněčných membrán. Najdeme ji proto v celé řadě rostlinných olejů, jako je lněný a slunečnicový olej nebo třeba v oleji ze světlice barvířské. Kromě již zmíněných rostlinných olejů se rovněž vyskytuje v řadě živočišných potravin, ze kterých je možné jmenovat například plnotučné mléčné výrobky, hovězí a skopové maso.
I když by se zdálo, že díky masu máme této kyseliny dostatek, opak je mnohdy pravdou. Přestože je její velké množství zastoupeno v živočišné stravě, její množství může být výrazně sníženo při nevhodném krmení zvířat ve velkochovech. Je to dáno tím, že přirozené krmení v podobě pastvy trávy je ve velkochovech v rámci efektivity produkce vyměněno za různé krmné směsi. Je prokázáno, že maso zvířat z volných chovů je nejbohatší na obsah kyseliny linolové.

Jak kyselina linolová funguje?

Kyselina linolová nepouští tuk do buněk. Ten je díky enzymu lipáza přesunut do svalů, kde se jednoduše spálí při výrobě energie. Aby došlo k požadovanému spalování, musí být svalové buňky stimulovány. Proto je důležité při hubnutí s kyselinou linolovou aktivní cvičení.
Díky klinickým studiím také víme, že tato kyselina působí jako antikarcinogen. Je velmi účinná proti ateroskleróze. Zamezuje oxidaci LDL-cholesterolu na nerozpustnou formu, vylepšuje poměr mezi dobrým HDL- a špatným LDL-cholesterolem a také celkově snižuje hladinu cholesterolu jako takového.

Co kyselina linolová v našem těle všechno dokáže?

  • urychluje metabolismus
  • potlačuje ukládání tuků
  • mírní pocity hladu
  • snižuje cholesterol
  • brání odbourávání svalové hmoty

Kyselina linolová pomáhá na suchou pleť, vypadávání vlasů a také na lepší hojení ran

Kyselina linolová působí příznivě na celou řadu našich metabolických reakcí. Velmi zajímavá je její role při vyplavování tuků. Přes enzym podporuje vyplavování mastných kyselin (tuků) z tukových buněk, přičemž tlumí lipoprotein lipázu, která tuk do tukových buněk ukládá. Právě z tohoto důvodu je vhodným doplňkem celkové léčby obezity, aterosklerózy a poruch tukového metabolismu.
Kyselina linolová byla podrobena již celé řadě výzkumů, ze kterých vyplynul například pozitivní účinek na snížení hladinu cholesterolu a triacylglycerolů, přitom dokáže zvyšovat výdej energie, kterou je však třeba spálit pohybem. Někteří odborníci se domnívají, že působí na celkovou regeneraci a to včetně růstu svalové hmoty.

Kyselina linolová pomáhá při hubnutí, pozor však na doplňky stravy

Pokud začínáte s hubnutím a chcete si dopomoci účinnými přípravky s obsahem kyseliny linolové, je nutné si hned na začátku uvědomit, že přípravky pro podporu hubnutí je třeba užívat v souvislosti s fyzickým cvičením. Před užíváním doporučujeme vykonat pohybovou aktivitu a přijmout dostatečné množství energie, která by při redukci hmotnosti měla být v mírném deficitu. Čili více energie vydávat než přijímat. Pokud splníme tyto požadavky, přírodní přípravky s kyselinou linolovou aktivně podpoří proces hubnutí a zároveň drží v těle požadovanou svalovou hmotu, což je hlavní podmínka pro krásnou postavu.
Kyselina linolová je také výborným antioxidantem. Pomáhá chránit před negativním vlivem škodlivých volných radikálů z okolního prostředí. Také pomáhá udržet optimální hladinu krevního cukru a posiluje imunitní systém. Její nedostatek může způsobit vysoušení a vypadávání vlasů a špatné hojení ran.

Kyselina linolová a nežádoucí účinky. Je třeba se něčeho obávat?

Při užívání kyseliny linolové nebyly pozorovány žádné nežádoucí účinky, jen u malého procenta lidí může dojít k lehkému podráždění zažívání nebo k únavě. Nedoporučuje se užívat těhotným ženám a malým dětem.
Slunečnicový olej je plný omega-6 mastných kyselin

Autor článku
Kristýna Franclová
Copywriterka
Zpět do slovníku