L-Citrulin byl poprvé extrahován již před 100 lety, a to z vodního melounu. Proto jeho název z latinského překladu slova citrullus, znamená vodní meloun.
Mezi jeho vlastnosti patří především roztahování cév (vazodilatace), zlepšování sportovních i sexuálních výkonů, tvorba oxidu dusnatého, nebo i podpora tvorby testosteronu.
Naše tělo si ho dokáže vytvořit samo, ale často ne v tak účinném množství. Tento proces se odehrává v játrech, společně s L-Argininem a L-Ornitinem, při tzv. cyklu tvorby močoviny. Díky němu se naše tělo zbavuje škodlivých a odpadních látek, mezi které patří především přebytečný dusík a amoniak, neboli čpavek.
Čpavek je odpadní látka při zpracování
bílkovin a je jedovatý pro naše buňky. Nadměrné množství čpavku v organismu je většinou způsobené právě nedostatkem L-Citrulinu, kvůli nesprávnému fungování jater. To může vést ke svalové
únavě, celkově horší kondici a zdraví, nebo i slabosti a vyčerpání.
S čím mi tedy pomůže?
- Svalová výkonnost
- Lepší regenerace
- Dlouhodobý zdravotní benefit
- Sexuální výkonnost
- Tvorba testosteronu
- Pročištění organismu
- Přímá podpora energie ve svalových buňkách
- Syntéza bílkovin
- Vazodilatace - rozšiřování cév pro větší svalovou vytrvalost
L-Citrulin je užíván převážně díky jeho schopnosti zvyšovat hladinu oxidu dusnatého v našem organismu. To hraje velmi významnou roli při vazodilataci. Rozšiřování cév podporuje svalovou výkonnost, vytrvalost a regeneraci. Svaly vydrží pod napětím delší dobu, snesou větší zátěž a navíc se i rychleji regenerují.
Citrulin hraje podstatnou roli také při
proteinové syntéze, což je
přeměna aminokyselin na bílkoviny. Ukládá se přímo do krve a vytváří zde zásobu, ze které se později vytváří
L-Arginin, který má citrulinu velice podobné efekty.
Užívání L-citrulinu je ale efektivnější, než užívání samotného L-Argininu. Proč? Jednoduše proto, že při užívání L-Citrulinu se
arginin efektivněji ukládá do plazmy. To způsobuje
dlouhodobý efekt, jelikož se citrulin nezpracuje okamžitě, ale vytváří
zásobu právě k tvorbě argininu.
Přímá obnova okamžité buněčné energie. L-Citrulin zvyšuje hladinu
adenosintrifosfátu (ATP), což je látka, která je hlavním zdrojem energie v našich buňkách. Citrulin prochází přes mitochondriální membránu do mitochondrií, a tam vytváří ATP. Energie se tak v buňkách obnovuje rychleji a efektivněji. L-Citrulin má přímý vliv na zvyšování okamžité energie, čímž podporuje svalovou výkonnost, vytrvalost, a oddaluje
únavu.
V neposlední řadě dokáže L-Citrulin
snížit riziko přetrénování. Mimo to také podporuje syntézu nejen
bílkovin, ale i kreatinu, a zvyšuje hladinu anabolických hormonů a testosteronu.