17.–19. 9. Víkendová sleva | -20 % na Extrakt z houby Maitake

Botanic.cz
0 Kč 0
Získejte 20 Kč na první nákup pouhou registrací.
Kolik zbývá do dopravy zdarma
Nakupte ještě za 999 Kč
999 Kč
Dopravu máte zdarma
Přejít do košíku

Lecitin

Zpět do slovníku

Lecitin pomáhá na klouby, ale jaké další účinky má naše zdraví?

Není žádnou výjimkou najít lecitin na obalech nejrůznějších potravin. Jde totiž o látku, které je připisována celá řada pozitivních účinků na naše zdraví. Jak konkrétně působí na naše tělo?
Lecitin je organická látka, kterou tvoří fosfát, cholin a glycerol. Najdeme jej ve všech buňkách našeho těla, především pak v buněčných membránách. Jeho nejdůležitější funkcí je podpora transportu tuků a dalších látek mezi buňkami. Lecitin je obsažen ve žlučníku, játrech a používá se při léčbě onemocnění těchto orgánů. Najdeme jej také v mozku, plicích, srdci a ve svalové tkáni.
Poprvé byl objeven v roce 1811 francouzským lékárníkem Louisem Nicolasem Vauquelinem, který jej našel právě v mozku. Lecitin se skládá z kyseliny fosforečné, cholinu, mastných kyselin, glycerolu, glykolipidů, triglyceridů a fosfolipidů. Látka se v našem těle vyskytuje zcela přirozeně. Protože se podílí na celé řadě funkcí, patří k velmi důležitým látkám pro naše tělo.

Největší množství lecitinu je obsažen ve žloutcích, odkud získal také svůj název

Lecitin je průvodní látkou mastných kyselin a tuků. Nejvíce je ho obsaženo ve vaječných žloutcích, od nichž lecitin získal svůj název. Dále je obsažen v buňkách semen rostlin, sojových bobech, játrech, arašídech, květáku, zelí, kapustě nebo pšeničných klíčcích. V potravinářském průmyslu je používán jako přídatná látka pro schopnost rozptylovat tuky.

Jaké jsou hlavní účinky lecitinu a kdy je zapotřebí větší množství?

Lecitin se doporučuje při nadměrné fyzické a psychické námaze, při vyšší konzumaci alkoholu, nedostatku vitaminu B12 a kyseliny listové.
  • snižuje hladinu cholesterolu
  • čistí cévní stěny
  • posiluje svalstvo a tkáně
  • snižuje bolesti kloubů
  • lecitin je důležitou látkou pro všechny aktivní sportovce
  • dává vlasům zdravou barvu a omezuje padání vlasů
  • pomáhá předcházet kožním potížím a ekzémům
  • zlepšuje paměť a uklidňuje
  • má posilující a tonizační účinky
  • účinně změkčuje stolici a odstraňuje nadýmání

Lecitin je starý dobrý pomocník pro snížení krevního tlaku. Má i mnoho dalších pozitivních účinků

Lecitin je úžasná látka, která má blahodárný vliv na snížení bolesti kloubů. Doporučuje se proto všem aktivním sportovcům. Dále pomáhá při snížení krevního tlaku, působí na snížení hladiny cholesterolu, pročišťuje stěny srdečních cév a posiluje činnost srdečního svalu. Lidem trpícím nechutenstvím pomáhá získat opět chuť k jídlu.
Lecitin je mimořádný pomocník pro snížení toxicity některých léků a jedů, které poškozují játra. V kombinaci s vitamínem E má skvělé antioxidační účinky. Chrání játra před steatózou, snižuje toxický účinek alkoholu na játra a zabraňuje vzniku následků po opilosti. V období těhotenství ovlivňuje zdravý vývoj plodu.
Lecitin má výborné účinky na podporu imunity. Urychluje hubnutí, zvláště v kombinaci s i-carnitinem. Pomáhá při vypadávání vlasů a zpomaluje proces stárnutí. Zlepšuje stav pokožky, bojuje s celulitidou a brání vzniku ekzémů. U sportovců pak urychluje regeneraci svalů.

Nežádoucí účinky užívání lecitinu

Lecitin je látka, která není zdraví škodlivá. Riziko se může objevit pouze tehdy, pokud je konzumován ve vyšších dávkách. Pak může vyvolat pocení, nevolnost, zvracení, nadýmání a průjem. Mohou se objevit také změny srdečního rytmu.
Vajíčka obsahují zdraví prospěšné látky

Autor článku
Kristýna Franclová
Copywriterka
Zpět do slovníku