Stres

Zpět do slovníku

Je to reakce našeho těla na určitou zátěžovou situaci, vetšinou pocházející z našeho okolí. Stres nás provází každý den, projevuje se pocity úzkosti, bušením srdce, tuhnutím svalů, chvěním těla, bolestmi hlavy, křečemi v dutině břišní.

Stres je vetšinou spojován pouze s nepříjemnými záležitostmi, ale často mají stres i z pozitivních, jako jsou cestování, oslavy, nakupování. Může být ale nebezpečný stejně jako nervozita. Jeho přemíra může vyústit v problémy s krevním tlakem, deprese, úzkostné stavy, nespavost, únavu a bolesti hlavy.

Příčiny

  • Vypjaté situace
  • Pracovní stres
  • Partnerské krize
  • Nastavené vysoké cíle a očekávání
  • Nemoc jedince
  • Workoholismus
  • Abstinence u závislých

Zvládnout stres nám pomůže

  • Kvalitní spánek
  • Cvičení (vyplavení hormonu štestí)
  • Vyhnutí se kofeinu
  • Stanovení cílů
  • Změny v životě vnímat jako pozitivum, ne jako hrozbu
  • Řešte konflikty v životě s jinými lidmi
  • Vyvážená strava
  • Záliby

Bylinky, které nabízíme u nás na eshopu

  • Meduňka lékařská
  • Třezalka tečkovaná
  • Kozlík lékařský
  • Kolovník lesklý
  • Ašvaganda
 
Zpět do slovníku