Bylinky a doplňky stravy pro lepší stav kostí
Věděli jste, že lidské tělo obsahuje přes 200 kostí? Většina lidí považuje zdravé kosti za samozřejmost - veškerou svou práci totiž dělají v zákulisí. Pozornost na sebe často přitáhnou až v důsledku nějaké zlomeniny nebo řídnutí kostí. Proto je důležité se o kosti náležitě starat už od útlého věku, a tím předcházet budoucím problémům.
Nejprodávanější
Stránka 1 z 2 -
29 položek celkem
Značky
Položek k zobrazení: 29
Bestseller
259 Kč
/ balení
Úleva od bolesti kloubů, podpora srdíčka i reprodukčních orgánů? Seznamte se s Boswellií
549 Kč
/ balení
NoPain je prémiový doplněk stravy, který poskytuje úlevu od bolesti a zánětů díky unikátní kombinaci přírodních složek....
Akce
Zachraňte bylinku
199 Kč
/ balení
299 Kč
(–33 %)
Podpora srdce i trávení? Vězte, že je toho ještě mnohem víc. Objevte přírodní poklad v podobě extraktu z kurkumy s 35 %...
Akce
299 Kč
/ balení
399 Kč
(–25 %)
Až třetina Čechů trpí nedostatkem hořčíku. Jeho nedostatek přitom zhoršuje fyzické i psychické zdraví. Doplňte ho...
239 Kč
/ balení
Drmek je jednou z nejúčinnějších bylinek, která se po staletí používá k řešení mnoha zdravotních problémů. Nejvíce ho...
Bestseller
139 Kč
/ balení
Plody Drmku obecného ocení zejména ženy, kterým se nedaří otěhotnět nebo které mají menstruačními problémy. Drmek Vám má...
349 Kč
/ balení
Straší vás myšlenky na zažívací problémy, ranní brain-fog, oteklé kotníky nebo třeba bolest kloubů? My vám nabízíme...
179 Kč
/ balení
Šišák bajkalský se pro své léčivé účinky používá už víc než 2000 let. Je nedílnou součástí tradiční čínské medicíny. Název...
389 Kč
/ balení
Posilněte svůj imunitní systém s přírodním doplňkem Vitamín D3 + K2 od Botanic. Tento přírodní produkt vám nabízí klíčové...
395 Kč
/ balení
Multifunkční benefity pro tělo i mysl v jedné kapsli? Vsaďte na náš jedinečný přírodní multivitamín bez zbytečných...
199 Kč
/ balení
Prevence jakýchkoliv nešvarů je rozhodně lepší, než jejich následná náprava. Podpořte svou obranyschopnost a užijte si i...
199 Kč
/ balení
Magnolie vám výrazně pomůže před menstruací či menopauzou. Navíc podporuje stav kloubů a pravidelnou funkci střevní...
179 Kč
/ balení
Kaštan koňský, známý také Jírovec maďal, je stromem oblíbeným lidovými léčiteli. Poznejte i Vy jeho sílu a vyzkoušejte...
249 Kč
/ balení
Když se řekne zázvor (zingiberis officinale), nejčastěji se nám vybaví čaj s medem, vůně vánočních perníčků, nebo...
Akce
Zachraňte bylinku
59 Kč
/ balení
89 Kč
(–33 %)
Proč se Yzopu lékařskému říká bylinka poslední pomoci? Vyzkoušejte jeho účinky a uvidíte sami! Pomůže při respiračních...
Bestseller
119 Kč
/ balení
Podpora kloubů, srdíčka i přirozené trávení? A dokáže toho mnohem víc! Objevte blahodárné účinky Boswellie.
129 Kč
/ balení
Podpora srdce, nervové soustavy i trávení? Se vším si hravě poradí kurkuma v prášku.
89 Kč
/ balení
Kontryhelová nať je oblíbená ženami z celého světa. Tato staletími osvědčená bylina pomáhá s menstruačním diskomfortem....
119 Kč
/ balení
Brusinky už dávno nejsou jen obyčejná potravina. Zkuste náš extrakt a předejděte mnoha zdravotním problémům, na prevenci...
149 Kč
/ balení
Právenku latnatou prodáváme jako 100 % přírodní extrakt v prášku, který je výbornou volbou v situaci, kdy potřebujete...
149 Kč
/ balení
Vrbovka malokvětá prokáže cennou službu mužům i ženám. Podporuje normální funkci prostaty a zlepšuje menstruační a...
99 Kč
/ balení
Šalvěj lékařskou zakoupíte v sušeném a drceném stavu a můžete si z ní připravit čaj a odvar. Aktivuje Váš imunitní systém,...
69 Kč
/ balení
Omamná vůně, která zatočí s nachlazením není to jediné, proč byste měli mít listy Eukalyptu doma. Lze z nich vyrobit i...
119 Kč
/ balení
Drcená Kopřiva si zachovává řadu účinných látek, zejména polyfenoly. Vyzkoušejte tuto bylinu na pročištění organismu nebo...
Proč tak záleží na zdravých kostech?
Zdraví kostí je důležité v každém věku a fázi života. Kosti poskytují tělu oporu a umožňují nám pohyb. Zároveň zajišťují ochranu životně důležitých orgánů, jako je mozek, srdce, plíce a žaludek. V kostech se také uchovávají minerální látky (vápník a fosfor), které pomáhají udržovat naše kosti silné a uvolňují je do těla, když je potřebujeme pro jiné účely.
Kosti podléhají neustálé přeměně
Kostní tkáň je metabolicky aktivní po celý život člověka a neustále dochází k její přeměně. To znamená, že se navzájem střídají procesy odbourávání kostní tkáně a procesy tvorby nové kostní tkáně. V období růstu převažuje novotvorba kostí nad jejich odbouráváním. Největšího množství kostní hmoty pak dosahuje člověk přibližně ve věku 25 let. Následuje různě dlouhá fáze kostní remodelace (tvarování), kdy je tvorba a odbourávání kostí ve vzájemné rovnováze. Poté kostní hmota přirozeně ubývá - zhruba od 30. roku života dochází k úbytku přibližně 0,5 % kostní hmoty za rok. Pokud se do té doby nevytvoří dostatek kostní hmoty nebo dojde ke ztrátě kostní hmoty později v životě, zvyšuje se riziko křehnutí a lámavostí kostí, které označujeme jako osteoporóza. Lidé s osteoporózou jsou potom mnohem více zranitelní vůči zlomeninám zápěstí, kyčle a páteře.
Rizikové faktory osteoporózy
- Nízký příjem vápníku ve stravě
- Nedostatek vitamínu D
- Sedavý životní styl
- Nadváha a obezita
- Kouření
- Alkohol
- Stárnutí a menopauza
- Některé léky (glukokortikoidy)
Co můžeme udělat pro zdraví našich kostí?
Naštěstí existuje mnoho věcí, které můžeme udělat, aby naše kosti zůstaly silné a zdravé. Obecně jde o zdravý životní styl, vyvarování se kouření, omezení spotřeby alkoholu a udržování zdravé hmotnosti. V první řadě je důležité konzumovat dostatek potravin bohatých na vápník a vitamín D. Vápník je klíčovým stavebním kamenem kostní tkáně a nachází se v mléčných výrobcích, mandlích, sardinkách, máku nebo třeba tofu. Vitamín D pomáhá tělu lépe vstřebávat a zpracovávat vápník. Nejdůležitějším zdrojem vitamínu D je sluneční záření, ale najdeme ho i v tučných rybách, mléku a vejcích. Tvorbu nové kostní hmoty podporuje dále pravidelný pohyb a posilovací cvičení, které je skvělým způsobem jak zpevnit kosti. Dobrý stav kostí mohou podpořit i některé bylinky, například kadidlovník pilovitý (Boswellia serrata), přeslička rolní, Yzop lékařský a šalvěj lékařská.
