17.–19. 9. Víkendová sleva | -20 % na Extrakt z houby Maitake

Botanic.cz
0 Kč 0
Získejte 20 Kč na první nákup pouhou registrací.
Kolik zbývá do dopravy zdarma
Nakupte ještě za 999 Kč
999 Kč
Dopravu máte zdarma
Přejít do košíku

Jaké bylinky zmírňují menstruační bolesti?

16.října 2018, Poradna

Máte deprese z toho, že Vás každý měsíc čeká to samé – tedy menstruace? Menstruaci zná každá zdravá žena a některé se bohužel potýkají s bolestmi, které provázejí první dny “měsíčků”. Tyto bolesti mohou být lehčího rázu, ale mohou Vás vyřadit i z běžného provozu. Dámy, přestaňte se trápit nepříjemnými křečemi a vyzkoušejte naše rady, jak proti nim bojovat!


Žena s bolestmi břicha při menstruaci

Proč ženy bolí menstruace?

Menstruační bolesti mohou mít různou intenzitu a s největší pravděpodobností je způsobují stahy děložních svalů. Vznikají opakovaně, mohou trvat i několik hodin a projevují se bolestmi beder a často také nevolností a zvracením. Těmito bolestmi jsou ohroženy zejména ženy, které mají nezdravý životní styl, nedostatek pohybu a nadváhu. Nemusíte však každý měsíc trpět – přinášíme Vám sedm tipů, jak svépomocí zmírníte nebo odstraníte nepříjemné křeče!

Vpusťte do svého života Třezalku tečkovanou


Rostlina Třezalka tečkovaná

Třezalka tečkovaná má blahodárné účinky v období menstruace a také před ní, neboť zmírňuje premenstruační syndrom. Čaj z Třezalky tečkované začněte popíjet týden před očekávanou menstruací. Flavonoidy obsažené v této bylině uvolňují křeče, čímž dochází ke zmírnění bolestí. Drť z Třezalky zalijte 200 ml vroucí vody a nechte 10 až 15 minut odstát. Přeceděný výluh popíjejte po doušcích.

Vyzkoušejte čaj z Kontryhelu

Kontryhel nemá žádné nežádoucí účinky a působí výborně na gynekologické problémy a záněty, upravuje pravidelnost menstruace a odstraňuje svíravé křeče. Gynekologové doporučují Kontryhel při nepravidelné a bolestivé menstruaci. Jednu lžičku sušené nati přelijte 1 litrem studené vody, přiveďte k varu a 10 minut nechte pařit. Sceďte a popíjejte 2 šálky denně.

Uvařte si heřmánkový čaj


Květy heřmánku

Heřmánkový čaj zvyšuje hladinu aminokyseliny glycinu, který pomáhá zmírnit svalové křeče a uvolňuje dělohu. Navíc funguje jako mírné přírodní sedativum, jež pomáhá lépe snášet bolest. A jak si připravit chutný a účinný čaj? Přelijte 1 lžíci sušeného heřmánku vroucí vodou a nechte 10 minut louhovat. Pijte scezené a podle libosti doslaďte medem.

Dopřejte si horkou sprchu

Horká voda dokáže rozproudit krev, která pronikne do pánevní oblasti a uvolní svaly, které mohou za tolik nenáviděné křeče. Dejte si dlouhou a horkou sprchu a poté relaxujte v koupelně naplněné párou. Zapomeňte však na horkou sedavou koupel ve vaně, která je spíše doporučována pro vyvolání menstruace a není příliš hygienická.


Veselá žena ve sprše

Udržujte se v teple

Pokud bolesti přetrvávají i po sprše, zabalte si břicho a bedra do nahřátého ručníku či deky a odpočívejte. Stejnou měrou pomůže nahřívací lahev, kterou si položte na břicho. Teplo spouští tepelné receptory v těle, jež dokážou zablokovat chemické zprávy způsobující bolest.

Naordinujte si pohyb

I když jsou křeče natolik nepříjemné, že máte chuť ležet schoulená v posteli, překonejte se a jděte si lehce zacvičit do fitness centra, zaběhejte si nebo se jen projděte po okolí. Zlepšíte tok krve a vyplaví se Vám do těla endorfiny, které tlumí receptory bolesti. Pokud víte, že Vás menstruační bolesti trápí každý měsíc, začněte s cvičením již týden před menstruací.


Radující se muž na vrcholu skály

Pozměňte jídelníček

Svůj jídelníček obohaťte o omega-3 nenasycené mastné kyseliny z rybího oleje a vitamin B12. Všímejte si toho, zda máte v jídelníčku dostatek vitaminů a minerálů, hlavně hořčík a vápník. Tyto minerály snižují příznaky spojené s bolestivou menstruací. Užívejte zejména listovou zeleninu, banány, dýňová semínka, tmavou čokoládu a avokádo. Zapomeňte v tomto období na kávu, která může bolest znásobit, neboť dráždí sliznici.

Jak jste se mohly, milé dámy, přesvědčit, s menstruačními bolestmi můžete bojovat i přírodní cestou. Až se zase bude blížit Vaše pravidelná měsíční perioda, mějte při ruce některou z bylinek, o které jsme Vám blíže pověděli v dnešním článku. Uvidíte, že se Vám uleví a po bylinkách v kombinaci s pohybem, teplem a vyváženým jídelníčkem bolesti ustoupí!

Autor článku
Radka Kelichová
Copywriterka
16.října 2018, Poradna
Líbí se vám tento článek? Tak ho nasdílejte:
Facebook INSTAGRAM
Podobné články
Kategorie
Vyhledat článek
Populární články
Nejčastější štítky
Zobrazit další