Ako na detoxikáciu prírodnou cestou

Práve teraz je ideálne obdobie na účinnú očistu organizmu a zdravé chudnutie. Zabudnite ale na drastické kôry a nezmyselné diéty. Tu cesta rozhodne nevedie. Telo sa detoxikuje samo a tento proces prebieha neustále, takže nie je žiadny dôvod, prečo jesť týždeň len mrkvu alebo prečo sa riadiť tým, kedy je mesiac v splne.

Riešením je naopak niekoľko jednoduchých rád, ktoré je dobré aspoň pár týždňov dodržiavať. Našťastie nejde o nič ťažké a po pár dňoch si na nový režim rýchlo zvyknete.

A na čo sa teda pri prírodnej detoxikácii zamerať?

1) Ovocie a zelenina

Jedzte veľa ovocia a zeleniny. Ideálne rôzne druhy a rôzne farby, ktoré nám často prezradia obsah zdraviu prospešných látok. Dôležitou súčasťou ovocia a zeleniny je aj vláknina, ktorá je pre očistu organizmu a chudnutie úplne zásadná. Prieskumy navyše ukazujú, že až 98 % z nás má vlákniny nedostatok.

2) Pite vodu

Pite vodu, pite pitnú vodu, pite vodu a nepite rum! Teda aspoň pokiaľ chcete svoje telo očistiť a zhodiť nejaké to kilo. Môžete zaradiť aj rôzne bylinkové čaje alebo obľúbené smoothie na detoxikáciu, ale hlavne sa zamerajte na dostatočné množstvo čistej vody. Alkohol, sladké malinovky a presladené džúsy radšej vynechajte.

3) Pohyb na čerstvom vzduchu

Choďte na prechádzky do prírody alebo skúste cestou do práce vystúpiť o pár zastávok skôr a prejdite sa. Štúdie preukázali, že už samotný pobyt v prírode má pozitívny vplyv na naše fyzické aj duševné zdravie.

4) Mix zelených potravín

Užívajte mix zelených potravín BeGreen, ktoré majú celý rad pozitívnych účinkov na naše zdravie. Zoženiete ako v kapsuliach, tak v klasickej práškovej forme. Ide o zmes mladej pšenice, mladého jačmeňa, chlorelly, spiruliny, matchy a mäty, ktoré vám pomôžu nielen s detoxikáciou organizmu, ale aj chudnutím.

5) Odpočívajte

Doprajte si dostatok spánku, ale aj odpočinok počas dňa. Ideálne bude, keď sa pokúsite vyhnúť aj zbytočnému stresu. Skúste sa celkovo udržiavať v dobrej kondícii a nebojte sa ostatným hovoriť nie.

6) Vynechajte nezdravé potraviny

Obmedzte priemyselne spracované potraviny a skúste vynechať všetky nezdravé potraviny. Cieľom nie je jesť ako bio matka po prvom dieťati, ale je zbytočné do seba pchať ďalšie toxíny, keď sa ich chcete naopak zbaviť.

Pre efektívnu detoxikáciu organizmu môžete využiť celý rad byliniek a prírodných doplnkov stravy, ktoré nájdete v kategórii Detoxikácia.