Kustovnica čínska čiže Goji sa stala neoddeliteľnou súčasťou tradičnej čínskej medicíny. Vitamíny a antioxidanty obsiahnuté v Goji posilňujú prirodzenú obranyschopnosť organizmu a podporujú vitalitu a zdravie. Kustovnica je skvelá do sladkých pokrmov, ale môžete si z nej pripraviť aj výborné čaje. Načerpajte s nami inšpiráciu - všetky čaje sme osobne vyskúšali a práve teraz sa s Vami podelíme o ich recepty a chute!

Medový čaj z Kustovnice

Na 1 šálku čaju budete potrebovať: 1 lyžičku sušených plodov Goji, med podľa chuti, pár kvapiek citrónovej šťavy

Príprava čaju: Do hrnčeka nasypte plody Goji, zalejte ich 250 ml vriacej vody a lúhujte asi 15 minút. Po tejto dobe zmäknú a nasajú vodu. Druhá možnosť prípravy je tá, že zalejete lyžičku Goji horúcou vodou a 3 minúty ju povaríte. Čaj oslaďte podľa chuti medom a nakvapkajte doň citrónovú šťavu.

Ako nám čaj chutil: Kustovnica nemá v čaji sama o sebe príliš výraznú chuť, ale v kombinácii s medom a citrónom sa jej aróma rozvinie a čaj má "ľúbivú" chuť pre deti i dospelých.

Povzbudzujúci zelený čaj s Kustovnicou

Na 1 šálku čaju budete potrebovať: 1 lyžičku sušených plodov Goji, 1 lyžičku Zeleného čaju strelný prach

Príprava čaju: Sušené plody Kustovnice zalejte 250 ml horúcej vody a 3 minúty ju povarte. Nálev nechajte schladiť na teplotu 60 až 80 ° C a nasypte do hrnčeka Zelený čaj. Nechajte ho 2 až 3 minút odstáť, sceďte a vychutnajte si jemnú chuť čaju.

Ako nám čaj chutil: Čaj z Goji a lístkov zeleného čaju získal nádhernú zlatistú farbu. Vynikal príjemnou trávovou arómou a chuťou s ovocnou sladkosťou. Tento čaj je cenným zdrojom antioxidantov, preto Vám ho odporúčame na každodenné popíjanie.

Osviežujúci čaj s Kustovnicou a Citrónovú trávou

Na 1 šálku čaju budete potrebovať: 1 lyžičku sušených plodov Goji, 2 lyžičky drvených stebiel Citrónovej trávy, med na dosladenie

Príprava čaju: Do hrnčeka s objemom 250 ml nasypte sušené plody Kustovnice a drvenú Citrónovú trávu a zmes zalejte vriacou vodou. Čaj lúhujte po dobu 15 minút, preceďte a vypite po dúškoch. Podľa chuti oslaďte čaj medom.

Ako nám čaj chutil: Kustovnice sa s Citrónovou trávou skvele dopĺňajú. Kým Goji má ľahkú sladkastú chuť, Citrónová tráva dodá čaju sviežosť a chutné citrónovú arómu. Čaj hodnotíme na výbornú.

Energizujúci čaj z Kustovnice a Maté

Na 1 šálku čaju budete potrebovať: 1 lyžičku sušených plodov Kustovnice, 1 lyžičku Maté drvených listov

Príprava čaju: Sušené plody Goji zalejte 250 ml horúcej vody a 3 minúty povarte. Potom nálev odstavte z plameňa, nechajte ho schladiť na teplotu 80 ° C a nasypte do neho drvené listy Maté. Lúhujte ich 3 až 8 minút a sceďte.

Ako nám čaj chutil: Čaj z Kustovnice a Maté bol pre nás najväčším prekvapením. Ovocnú chuť výborne doplnilo Maté, ktoré pri dodržaní odporúčaného množstva nemalo horkastú chuť, ale veľmi jemnú dymovú arómu.

Čaj z Kustovnice s prírodným sladidlom

Na 1 šálku čaju budete potrebovať: 1 lyžičku sušených plodov Kustovnice, 1/4 lyžičky drvených listov Stévie sladkej

Príprava čaju: Sušené plody Goji nasypte do hrnčeka, pridajte drvené lístky Stévie a zalejte 250 ml vriacej vody. Lúhujte po dobu 15 minút a potom sceďte.

Ako nám čaj chutil: Čaj z Kustovnice a Stévie zachutí najmä deťom, ktoré uprednostňujú sladkú chuť nápoja. Pokiaľ máte radšej prírodnejšiu chuť čaju, môžete doň nakvapkať pár kvapiek citrónovej šťavy.

Letné dni pomaly prechádzajú na jesenné a teploty klesajú pod prívetivú hranicu. Slnečného svitu ubúda a častejšie sa objavujú dažďové prehánky. Toto sychravé obdobie má neblahý vplyv na naše zdravie. V dôsledku toho sa stretávame s prechladnutím, virózami a chrípkami. Pripravte sa na ochladenie a posilnite svoju obranyschopnosť – poradíme Vám, ako na to!

Na čo si dať pozor?

Našťastie existuje mnoho spôsobov, ako nabudiť imunitu a ako odolať útokom vírusov a baktérií. Základom je dostatočné oblečenie a to najmä vtedy, keď sú medzi ránom a popoludním výrazné teplotné rozdiely. Nevychádzajte preto z domu naľahko a radšej si oblečte viac vrstiev, ktoré si môžete podľa potreby vyzliecť. Konzumujte niekoľkokrát denne ovocie a zeleninu s vitamínom C a stravujte sa čerstvým a ľahkým jedlom. Zrovnajte si spánkový cyklus, najmä po zmene času, kedy dochádza k narušeniu Vašich prirodzených biologických hodín.

Aktivitou ku zdraviu!

Zaraďte do svojho denného programu pravidelný pohyb a venujte sa aktivitám, ktoré prospejú Vášmu telesnému a duševnému zdraviu. Zlepšujte svoju kondíciu a začnite chodiť peši. Vydajte sa niekoľkokrát týždenne na krátke prechádzky, zaplávajte si alebo zacvičte vo fitnesse. Rovnakou mierou Vám prospeje návšteva sauny či postupné otužovanie v sprche: najprv sa sprchujte vlažnou vodou a každý deň znižujte teplotu vody o jeden stupeň Celsia, pokým sa nedostanete na 20 °C.

Podporu hľadajte v prírode

Byliny a plody prírody dokážu povzbudiť organizmus a naštartovať imunitu. Skvelou voľbou je extrakt z Acai, ktorý obsahuje vitamín C a cenné antioxidanty. Acai extrakt navyše pôsobí ako adaptogén, to znamená, že zvyšuje odolnosť tela voči stresu a pomáha mu prispôsobiť sa zmeneným vonkajším podmienkam. Prínosom pre Vaše zdravie bude tiež Acerola s 25 % kyseliny chlorogenovej, ktorá je doslova nabitá prírodným vitamínom C. Organizmus a jeho vitalitu podporíte Macou peruánskou alebo Guaranou, ktorá sa stane Vaším životabudičom počas ospalých rán.

Ako prežiť deň, aby ste boli zdraví?

Aktivizujte organizmus

Túžite po pevnom zdraví? Stačí, ak budete dodržiavať ideálny denný harmonogram! Vstávajte s chuťou a elánom. Ak však máte s ranným vstávaním problém, užite hneď ráno povzbudzujúcu Guaranu a načerpajte energiu z výdatných raňajok. Pre posilnenie imunity doprajte svojmu telu vitamíny z Acai alebo Aceroly. Svoj celodenný jedálniček obohaťte o zelené potraviny, celozrnné prílohy, čerstvé bylinky, oriešky, semienka a výhonky.

Naučte sa odpočívať

Keď sa v priebehu dňa budete cítiť vyčerpaní, stratenú silu doplníte z Macy peruánskej. Nezabúdajte na pravidelný pohyb a čo najviac sa snažte chodiť peši. Vo voľnom čase relaxujte a venujte sa svojim obľúbeným činnostiam. Večer si pochutnajte na večeri s kvalitnými bielkovinami, nižším množstvom sacharidov a rastlinnými tukmi. Do postele choďte v rovnakú hodinu a spite aspoň osem hodín.

Nenechajte sa zaskočiť rozmarmi jesenného počasia a užívajte bylinky, plody a extrakty pre zachovanie Vášho zdravia. Predídete nemociam, únave a vyčerpaniu. Stretávajte sa s ľuďmi, ktorých milujete, ale nevyhýbajte sa ani chvíľam osamote. Roztriedite si svoje myšlienky a dokonale sa uvoľníte.

Ako čo najlepšie zvládnuť začiatok školského roka?

Školský rok sa rozbehol a deti sa opäť vrátili do lavíc. Prvé týždne bývajú náročné, kedy prázdninový režim nahrádzajú nové povinnosti a školáci sa musia vyrovnať s návalom učiva. Ako zvládnuť školský režim a začiatok školského roka? Prinášame neoceniteľné tipy pre rodičov aj samotných študentov.

Bylinky a extrakty na pomoc s učením

Začiatok školského roka je náročný, a to nielen pre žiakov a študentov, ale aj pre rodičov, ktorí sledujú ich pokroky. Ak má vaše dieťa problémy s pozornosťou a učením, môžu mu pomôcť bylinky a ich extrakty.

Okamžitý a dlhodobý účinok byliniek

Bylinky sa užívajú v rôznych formách – kapsuliach, prášku alebo ako výluhy a čaje. Sú cenené pre svoje okamžité aj dlhodobé účinky. Niektoré byliny zlepšujú schopnosť učenia, podporujú správne fungovanie mozgu a zvyšujú duševnú výkonnosť a pamäť. Študenti s bylinkami často pociťujú viac energie a lepšie sa sústredia na výklad.

Pohodlné užívanie byliniek

Uvažujete o bylinných produktoch pre svoje dieťa? Exktrakty z bylín sú obľúbené, pretože sa konzumujú v minimálnom množstve, ale majú rovnakú silu ako niekoľkonásobne vyššie množstvo bylín. Sušené a drvené byliny stačí zaliať horúcou vodou, nechať vylúhovať a odvar vypiť.

Bylinky na zlepšenie sústredenia a výkonnosti

Ak vaše dieťa čakajú testy alebo skúšky a potrebuje zlepšiť okamžité sústredenie, vyskúšajte produkty ako BrainUp a EnergyUp. Ďalšími účinnými pomocníkmi sú Brahmi, Gotu kola, Ženšen alebo Guarana.

• Brahmi: Aktivuje mozgovú činnosť, pomáha pri nespavosti a odstraňuje nepokoj.
• Gotu kola: Posilňuje pamäť, pozornosť a sústredenie.
• Ženšen: Zlepšuje koncentráciu a stimuluje centrálnu nervovú sústavu.
• Guarana: Podporuje myslenie, pamäť a vnímanie.

Pravidelné užívanie byliniek

Pre dlhodobý účinok je dôležité brať bylinky pravidelne. Najlepšie poslúžia extrakty z Brahmi, Gotu koly a Ginkgo biloby. Ginkgo Biloba prekrvuje mozog a posilňuje pamäť. Pre zosilnenie účinkov odporúčame kombinovať guaranu s kolou nitida alebo Brahmi Kola nitida stimuluje centrálnu nervovú sústavu, eliminuje stres a prirodzene zvyšuje výkon.

Bylinky vs. farmakologiká

Ako sú na tom bylinky v porovnaní s farmakologickými prípravkami? Bylinky a extrakty sú prírodné produkty, ktoré prirodzene stimulujú ľudský organizmus. Na rozdiel od liekov majú menej vedľajších účinkov a sú všeobecne lepšie znášané. Kvalitné bylinky môžete zakúpiť v e-shope, ktorý dbá na ich čerstvosť.

Bylinky na lepšiu adaptáciu na školský režim

Rodičia môžu podporiť svoje deti aj tým, že im pomôžu zaviesť rutiny, ktoré uľahčia adaptáciu na školský režim. Napríklad pravidelné časy na učenie, oddych a voľnočasové aktivity môžu výrazne prispieť k zlepšeniu sústredenia a celkovej psychickej pohody. K tomu môžu dopomôcť aj relaxačné bylinky ako medovka, ktorá upokojuje nervy a podporuje kvalitný spánok, čo je kľúčové pre úspešný začiatok každého školského dňa.

Bylinky a zdravý životný štýl

Integrácia byliniek do denného režimu môže byť aj skvelou príležitosťou na podporu celkovo zdravého životného štýlu. Spojenie vyváženej stravy, dostatočného pohybu a pravidelného odpočinku s bylinnými produktmi môže výrazne prispieť k lepšiemu fyzickému aj duševnému zdraviu študentov. Napríklad šípkový čaj bohatý na vitamín C podporuje imunitný systém.

Začiatok školského roka nemusí byť nočnou morou. S pomocou byliniek a správneho prístupu môžu študenti úspešne zvládnuť nové výzvy a tešiť sa na ďalšie školské dni.