Únava

Zpět do slovníku

Co si představit pod pojmem „únava“?

Únava jednou za čas postihne každého lidského jedince. Jedná se o odpověď těla na psychickou a fyzickou zátěž, než jaká je u člověka běžná. Únava je rovněž reakcí organismu na nahromaděný odpad metabolismu v krvi či svalech. Při únavě nastává snížení schopnosti vykonávat jakoukoliv činnost a zhoršuje se vnímání, pozornost a nálada. Každý člověk má jinou hranici, kdy se u něj únava projeví.

Jaké rozlišujeme typy únavy?

Aerobní únava – jedná se o pomalu nastupující únavu, která je způsobena poklesem energetických zásob při výkonu.
Anaerobní únava – jedná se o rychle nastupující únavu, která je způsobena nadprodukcí kyseliny mléčné v pracujících svalech.
Fyzická únava – projevuje se poklesem svalové síly, ztrátou rychlosti, zhoršenou koordinací a slabostí.
Psychická únava – nastává pocit vyčerpání, ztráta koncentrace a zhoršení paměti.
Fyziologická únava – vzniká v průběhu pohybové aktivity a po jejím skončení postupně vymizí.
Akutní patologická únava – nastává po přetížení organismu.
Chronická patologická únava – způsobuje dlouhodobý pokles výkonu.

Chronická únava omezuje v každodenních činnostech

Chronická neboli chorobná únava je stav, kdy únava přetrvává i po dostatečném odpočinku. Tato únava může být příznakem nějakého zdravotního problému. Příčinou chorobné únavy jsou psychické potíže, snížená imunita či chronická infekce, ale i vedlejší účinky léků, problémy se spánkem, nezdravý životní styl nebo špatný pitný režim.

Častější výskyt únavy se může projevit u lidí s:

cukrovkou
nedostatkem vitamínu a minerálů
kolísavou hladinou hormonů
poruchami funkce štítné žlázy a nadledvinek
onemocněním srdce, jater a ledvin

Chorobná únava může mít různé příčiny a projevuje se:

ztrátou síly
stálou slabostí
přetrvávajícím pocitem únavy
problémy s pamětí a koncentrací
ztrátou motivace
mdlobami
bušením srdce
ztrátou vědomí
závratěmi

Při chronické únavě je zapotřebí navštívit lékaře, aby se přišlo na důvod únavy.

U extrémní únavy (vyčerpání) se mohou objevit změny vnímání, zmatenost, deprese a halucinace.

Jak si poradit s chronickou únavou si můžete více přečíst v našem magazínu.

Běžnou únavu pomohou zahnat potravinové doplňky a byliny

Než budete na únavu užívat jakékoliv potravinové doplňky nebo byliny, je nutné vyloučit, že za únavou nestojí skrytá choroba. Některé byliny působí proti únavě takřka ihned, zejména byliny s obsahem kofeinu. U jiných bylin se projeví účinek po pár týdnech užívání, např. u ženšenu.