Hýčkejte svou obranyschopnost a buďte ve skvělé kondici!

04.května 2018, Poradna

Hrneček čaje s medem

Lidský organismus se každý den potýká se značným množstvím mikroorganismů, které narušují vnitřní rovnováhu v těle. Viry a bakterie ale narážejí na mocného protivníka: imunitní systém. Jak obranyschopnost funguje a jakými způsoby ji můžete posílit? Přinášíme Vám přínosné tipy!

Jak pracuje imunitní systém?

Relaxující žena

Obranyschopnost organismu zajišťuje několik orgánů: brzlík, játra a slinivka. Spolu s lymfatickým a hormonálním systémem se podílejí na fyzické odolnosti těla. Imunitu můžeme rozdělit na dvě části – nespecifickou a specifickou. Nespecifická obranyschopnost nemá paměť na to, s jakými mikroorganismy, viry nebo cizorodými látkami se již setkala. Specifická imunita naopak dokáže rozpoznat mikroorganismy, které v minulosti napadli limunitní systém . Při střetu s mikroorganismy pak imunita vytváří protilátky.

Jak současný životní styl ovlivňuje obranyschopnost?

Rozcestí

Moderní doba je velkou zátěží pro Váš organismus. Negativně na něj účinkují různé diety nebo jednostranně zaměřená strava. Velkým zabijákem imunity je nadměrný stres, nedostatek slunečního svitu, znečištěné prostředí a sedavý styl života. Pozor bychom si měli dát na některé léky proti bolesti, které mohou propustit bakterie a toxiny přes střevní stěnu. Stejným nepřítelem imunitního systému jsou antibiotika, nadměrný příjem alkoholu a extrémní očistné kúry.

Zvyšte svůj imunitní systém! Jak na to?

Sníženou imunitu poznáte podle toho, že jste často nemocní, pomaleji se Vám hojí rány, trpíte celkovou únavou, nemáte chuť k jídlu a necítíte se ve své kůži. Pokud se v tom poznáváte, povzbuďte svou obranyschopnost pohybem na čerstvém vzduchu a otužujte se. Naordinujte si dostatek spánku, zdravě a pestře se stravujte a zařaďte do svého jídelníčku rybí tuk. K harmonizaci organismu Vám pomohou probiotika a různé betaglukany a bylinky. Naučte se meditovat a předcházet psychickým potížím.

Přírodní zdroj vitaminů pro Vaši imunitu

Acerola

Na Botanicu zakoupíte přírodní doplňky, které výraznou měrou posilují imunitu. Zmiňme si ty nejdůležitější:

Acerola

Plody Aceroly obsahují vysoký podíl vitaminu C v čisté podobě, který se snadno vstřebává do organismu a stimuluje obranyschopnost. Dále se v plodech nacházejí vitaminy A, B2, B6 a E, minerální látky a flavonoidy.

Camu Camu

Šťavnaté plody Camu Camu jsou velmi kyselé, neboť jsou nejsilnějším zdrojem vitaminu C. Nechybí v nich ani vitamin B, minerální látky, aminokyseliny, bílkoviny a antioxidanty.

Přírodní adaptogeny

Adaptogeny dokážou pomoci při nadměrném stresu a nervovém vypětí. Celkově povzbuzují organismus a dodávají mu novou energii. Zvyšují odolnost nejen proti stresu, ale i infekcím, zánětům či alergiím. Mezi oblíbené adaptogeny patří Brahmi, Gotu kola, Maca peruánská, Ženšen pravý, Kotvičník zemní nebo Ašvaganda.

Tip, jak dávkovat jednotlivé byliny

Smoothie

Po vydatném spánku sáhněte jako první po jednom z adaptogenů, například po Gotu kola, která stimuluje činnost mozku a působí podobně jako kofein. V dopoledních hodinách posilněte svou imunitu doporučenou denní dávkou Camu Camu nebo Acerolou a odpoledne si dejte Macu peruánskou, jež zlepší Vaši výkonnost v době, kdy Vám dochází energie.

Obranyschopnost organismu bychom si měli hýčkat a vyvarovat se stylu života, který imunitu snižuje. Správná funkce imunitního systému je pro naše tělo nezbytná. Vždyť tento složitý systém musí rozpoznat a odstranit z organismu všechno, co mu škodí.

04.května 2018, Poradna
Líbí se vám tento článek? Tak ho nasdílejte:
Facebook Google+
Podobné články