V minulém článku „Potravinové doplňky jak je známe“, jsme se obsáhle zabývali tím, co jsou to potravinové doplňky, jak jsou definovány, v jaké formě a kde je lze koupit, na co si dát pozor při výběru prodejce i potravinových doplňků samotných.
Věnovali jsme se tomu, jaká jsou naše obvyklá očekávání spojená s užíváním potravinových doplňků a zda je vůbec skutečně potřebujeme. A došli jsme k závěru, že jsou situace, kdy je můžeme s výhodou využít!
Moderní člověk je vystaven stále většímu tlaku na pozornost, na výkon. Je stále méně času na odpočinek a velké městské aglomerace neposkytují zrovna zdravé životní prostředí a nedovolují častou relaxaci v přírodě. Naše strava je stále více unifikovaná a plodiny šlechtěné a „opečovávané“; až k dokonalosti. Žel – většinou pouze vizuální. Pod vlivem takto vzniklého všestranného stresu se dostavují civilizační nemoci a s nimi potřeba hledat řešení. Rychlá a bezpečná. Jednoduchá a dostupná.; Řešení vyhovující našemu naturelu a životnímu stylu.
A právě rozdílnost životního stylu nás přivádí k různým řešením našich drobných i větších zdravotních problémů. „Běžný“ člověk zajde do lékárny, nechá si poradit a zakoupí doporučené pilulky. Vyznavač zdravého životního stylu se mnohem častěji obrátí k tzv. zelené lékárně a hledá pomoc spíše v nabídce přírodních produktů.
Již od našich babiček víme, že na zklidnění žaludku je máta nebo heřmánek, na odřené koleno řepík nebo jitrocel a proti zimnímu nachlazení funguje čaj z lipového
květu a sušených šípků.
Prostě „bylinky“. Stoletá zkušenost babek „kořenářek“ procházejících pole, louky, lesy a plnících košíky kořeny, listy a květy, nás provází dodnes. A není důvod ji zavrhovat. Ne nadarmo se říkalo, že na každý neduh roste bylinka.
A neplatí to jen v našich „luzích a hájích“ – platí to ve všech koutech světa. Každá kultura měla a má své léčitele, šamany či kouzelníky. A každou kulturu provází znalost a zkušenost s využíváním léčivého či stimulujícího účinku plodů přírody, ve které je „doma“. Doufejme, že nám tyto tradiční znalosti zůstanou zachovány. Naděje tu je. Boom „návratu ke kořenům“ v posledních letech tomu nasvědčuje. A to je dobře.
Ale! Napadlo vás, že i tyhle obyčejné „bylinky“ jsou dnes definovány jako „potravinové doplňky“?
Zní vám to zvláštně? A proč vlastně ne? Vždyť je jen na vás, do které z lékáren zajdete. Zda naplníte košík v té „běžné“ nebo reálný či virtuální košík v té „zelené“.
Je jen na vás, zda
utlumení bolesti hlavy svěříte růžové pilulce nebo se obrátíte k zelené lékárně a vyzkoušíte třeba Bazalku pravou či Bazalku posvátnou, Majoránku zahradní nebo Řimbabu obecnou. Pomoci může i poněkud exotičtější
Guarana, u které jsou dokonce popisovány
příznivé účinky k potlačování migrény.
Stejně tak je jen vaší volbou, zda svůj delikátní problém (pánové!)
svěříte doporučení lékařské hvězdy z reklamy nebo třeba Kotvičníku zemnímu, jehož užívání dodává energii, vitalitu, zlepšuje svalový tonus a pozitivně ovlivňuje hladinu estrogenu a je tedy považován i za velmi spolehlivé afrodiziakum.
Nespecifické problémy provázející psychické nebo fyzické přepínání jakými jsou např. pokles soustředěnosti, podrážděnost, nižší fyzická a/i psychická výkonnost, pomůže řešit např. Ženšen pravý, Guarana, Yerba maté, Ginkgo biloba. Účinky těchto bylin (které se od sebe trochu liší svým mechanizmem působení)
ocení zejména studenti (kdo by v tomhle věku odolal speciálnímu originálnímu servírování Maté čaje!), lidé duševně a/nebo fyzicky pracující. Řidiči při delších cestách nepochybně ocení dlouhodobý účinek Guarany a asi zejména řidičky i fakt, že čistý
extrakt z Guarany neobsahuje (na rozdíl od např. různých energetických drinků) žádné zbytečné kalorie.
S hubnutím a detoxikací vám pomůže třeba již zmiňovaná Guarana, která snižuje chuť k jídlu, podporuje imunitu a její vysoký obsah
kofeinu dodává energii například i k nezbytnému cvičení.
Spirullina, která je považována za tzv. superpotravinu nabitou vitamíny, minerály, bílkovinami dodává tělu i – pro hubnutí tolik potřebnou - vlákninu.
K detoxikaci(a tím i posílení imunity) úspěšně přispívá
řasa Chlorella nebo celkem nenápadný rumištní bodlák Ostropestřec mariánsky posilující očistnou činnost a regeneraci jater. Zařadit sem můžeme ale i Kustovnici čínskou zvanou též Acai nebo Mladý ječmen.
Tak, jako nás byliny dokáží nabudit – dokáží i opak. Dokáží navodit relaxaci a uvolnění od stresu. O Valeriánských kapkách jste již určitě slyšeli – jejich obsahem je Kozlík lékařský,který tlumí nervové dráždění, stres, deprese či
nespavost a - na rozdíl od afrodiziak – utlumuje libido.
Na uvolnění až spánek doporučovali naše babičky meduňku nebo chmel či levanduli.
Chcete žít věčně? Pak tedy nezapomeňte pravidelně užívat Chlorellu a rozhodně přidejte Ženšen pravý! Není to sice „Věc Makropulos“ a věčné mládí vám nezajistí, ale jsou jim připisovány účinky téměř bájné a zároveň je jisté, že našemu tělu mnohostranně prospívají.
Pokud se ale obáváte, že potravinové doplňky v přírodní podobě od vás budou vyžadovat vlastní domácí laboratoř na jejich vhodnou přípravu k užívání – tak můžete být klidní. Specializované obchody a e-shopy nabízejí produkty již připravené /sušené, drcené, tinktury, kapsle, jednoporcové sáčky/ k další jednoduché přípravě a užívání. Ale - namátkou - třeba Guaranu můžete zakoupit i ve formě sušených Guaranových oříšků a do její úpravy (drcení) se pak pustit vlastní silou a svou originální Guarana-pastu si vyrobit sami, stejně jako to po staletí dělají jihoameričtí indiáni.
V jakých formách se bylinné potravinové doplňky na trhu vyskytují a prodávají, jsme důkladně rozebrali již ve článku „
Potravinové doplňky jak je známe“, takže jen znova upozorňujeme, že je třeba – u daného produktu – sledovat i jeho
formu a doporučené dávkování. Například u
extraktu z bylin, se jedná o koncentrovanou variantu a tomu odpovídá dávkování, které může být i násobně nižší než u originálního produktu (sušená bylina). Takže tady není možné se při nákupu řídit jen cenou –
extrakt je zkrátka koncentrát a tedy obsahuje více účinné látky než jen usušená bylina či směs.
Mnohé bylinné produkty je možné zakoupit i ve formě tablet a kapslí, které obsahují již odměřenou dávku a usnadňují tak pravidelné užívání. Kvalitní výrobci se již specializují na balení do HPMC kapslí vhodných i pro vegany.
Vzhledem k poptávce na trhu přichází prodejci i s již připravenými originálním „mixy“, ve kterých se dvě nebo více složek navzájem potencují ve výsledném efektu. Ať již jde o čajové směsi obsahující několik druhý bylin nebo třeba o „energeťák“ v kapsli EnergyUp, obsahující mix Guarany a Kolovníku lesklého.
A protože každý člověk je jedinečným originálem a byliny jsou přírodní produkt,nikoliv výrobek farmaceutického průmyslu, záleží jejich účinnost na mnoha faktorech. A tak někomu dělá dobře to - a jinému ono. A proto je dobře, že prodejci nabízejí i tzv. balíčky. Ať již balíčky ochutnávkové– tj. více produktu s podobným účinkem v malých „zkušebních“ baleních, nebo balíčky tématické– s více prostředky podporujícími např. zlepšení imunity, lepší výkonnost a koncentraci, hubnutí nebo obsahující několik afrodiziak pro pány i dámy (ano – pánové v tom rozhodně nejsou sami!).
Pokud si nejste jisti, jaký potravinový doplněk z přírodních produktů vybrat – kvalitní prodejce vám rád poradí a doporučí. To platí i pro e-shopy – ty kvalitní mají infolinku nebo chat asistenta. Takže ani nákup dárku, v případě, že se v téhle oblasti sami neorientujete, nemusí být problém. Rozhodně se neostýchejte s nimi konzultovat i to, co jste si sami nastudovali.
Upozornění: při výběru a užívání potravinových doplňků, je třeba zohlednit váš zdravotní stav a případné lékařem předepsané léky. Rozhodně se doporučuje i konzultace s vaším ošetřujícím lékařem či specialistou. Chcete si přece své zdraví a celkovou pohodu zlepšit, že?