Botanic.cz
0 Kč 0
Získejte 20 Kč na první nákup pouhou registrací.
Kolik zbývá do dopravy zdarma
Nakupte ještě za 299 Kč
299 Kč
Dopravu máte zdarma
Přejít do košíku

Pylová alergie: Jak zmírnit příznaky přírodní cestou

17.května 2023, Poradna

Jaro je konečně tady a s ním i krásné počasí. Pro jaro je ale kromě větší frekvence slunečných dnů typická také čerstvě posečená tráva a kvetoucí stromy nebo květiny, které uvolňují pyly. Pro některé lidi proto může být toto období doslova utrpení, protože začínají sezónní alergie. Pylová sezóna je na jaře v plném proudu a pokračuje prakticky až do začátku podzimu. Také se každoročně potýkáte s nepříjemnými reakcemi na pyl? Kromě návštěvy alergologa a užívání léků lze alergické projevy zmírňovat i přírodní cestou.


Co je alergie a jak vzniká?

Alergie je v podstatě nepřiměřená reakce našeho imunitního systému na dráždivou látku – alergen. Zatímco zdravému člověku tyto látky neškodí, u citlivých lidí vyvolávají obranné reakce provázené alergickými projevy. Imunitní systém reaguje na alergen uvolněním histaminu a dalších látek do krevního oběhu. Právě histamin je zodpovědný za různé druhy projevů, které vznikají během alergické reakce.

Histamin je imunomodulátor (regulátor imunitních reakcí) a neurotransmiter (nervový přenašeč), který v našem těle zastává několik důležitých funkcí. Ve skutečnosti je zcela nepostradatelný pro správný průběh mnoha reakcí v lidském organismu. Problém ale nastává tehdy, když naše tělo začne tvořit histamin v nadměrném množství. K tomu dochází během silné obranné reakce na konkrétní látku a tato látka se díky tomu stává alergenem. Jakmile alergen (pyl) vstoupí do organismu, imunitní systém ho vyhodnotí jako nebezpečný a spustí obrannou alergickou reakci, která vyvolá řadu alergických příznaků.

Příčiny pylové alergie

Hlavní příčinou alergie je přehnaná citlivost imunitního systému na částice (např. pyl), které jsou jinak bezpečné. Tato přecitlivělost může být způsobena nadměrným stresem, nezdravou stravou, užíváním různých léků, znečištěním životního prostředí, vysokou spotřebou alkoholu, dlouhodobým vystavováním se toxinům, přehnaným používáním kosmetiky nebo narušením střevní mikroflóry.

Nejvíce pylů na jaře vytvářejí stromy a dřeviny, během léta vzduchem poletují pyly trav a na podzim je to pyl z plevele. Na každého člověka může alergicky působit pyl jiných rostlin a stromů, proto je důležité sledovat, co přesně vám způsobuje příznaky alergie.


Hlavní příznaky alergie

Běžnými příznaky alergie na pyl jsou:

  • rýma
  • kýchání
  • ucpaný nos
  • svědění nosu
  • svědění, zarudnutí a slzení očí
  • zahleněnost
  • kašel
  • tlak na hrudi
  • dušnost
  • vyrážka – kopřivka (červená, svědivá, vyvýšená)
  • únava
  • vyčerpanost
  • bolest hlavy
  • nízký krevní tlak
  • snížená schopnost soustředit se
  • ekzém
  • oteklé rty, jazyk, oči nebo tvář

Jak se alergie na pyl léčí?

Na zmírnění alergických projevů se obvykle doporučují antihistaminika, která předepisuje lékař alergolog. Antihistaminika jsou léky, které tlumí účinky histaminu a zmírňují tím nepříjemné příznaky alergie – dochází k úlevě od ucpaného nosu a svědění, oči tolik neslzí a podobně. Pro spoustu lidí je proto užívání antihistaminik je velice lákavé. Nicméně stejně jako každý lék, i antihistaminika mají svá negativa – způsobují celkový útlum, ospalost a nesoustředěnost. K mírnění alergických projevů přitom můžeme využít i přírodní možnosti, které nemají tolik vedlejších účinků. Kromě nežádoucích vedlejších účinků mají běžné léky na alergii i tu nevýhodu, že se zaměřují hlavně na tlumení příznaků a neřeší skutečnou příčinu problému.

4 přírodní způsoby, jak zmírnit příznaky alergie

Přestože přímo alergii zabránit nelze, můžeme zmírnit její příznaky. Kromě omezení kontaktu s alergenem (které není vždy úplně jednoduché), můžete přispět k lepšímu zvládání alergických projevů změnou jídelníčku a životního stylu.

1. Upravte svůj jídelníček

Zdravý jídelníček je naprostý základ všeho. Pokud budete svůj organismus zatěžovat nadměrným množstvím průmyslově zpracovaných potravin a polotovarů, určitě vám to nevrátí v ničem dobrém. Alergie je spojena s imunitním systémem, a ten je zase spojený s naší životosprávou a výživou. Z tohoto důvodu je vhodné omezit konzumaci ultra-zpracovaných potravin a zaměřit se na přirozené nebo minimálně zpracované potraviny.

Víte, že až 70 % imunitního systému je ukryto v našich střevech? Zdravá střevní mikroflóra prospívá správnému fungování imunitního systému, který se podílí na vzniku alergických reakcí. Proto do svého jídelníčku zařaďte také potraviny bohaté na probiotika – zakysané mléčné výrobky a jiné fermentované (kvašené) potraviny, které pomáhají udržovat správný stav našeho střevního mikrobiomu (střevní mikroflóry).

Dbejte na pestrý a vyvážený jídelníček, který by měl obsahovat tyto potraviny: zelenina, ovoce, libové maso, ryby, zakysané mléčné výrobky, luštěniny, celozrnné obiloviny, brambory, vejce, ořechy a semínka, kvalitní tuky (avokádo a rostlinné oleje – olivový, lněný, avokádový, konopný olej). Dále omezte konzumaci potravin bohatých na histamin. Velké množství histaminu se vyskytuje například ve zrajících a uzených sýrech, salámech, čokoládě, polotovarech, mořských plodech a alkoholických nápojích.

2. Eliminujte stres

Stres zhoršuje příznaky alergie, proto je důležité s ním bojovat. Odbourat stres není úplně možné, ale je možné se s ním naučit efektivně pracovat. Skvělými metodami pro zvládání stresu je pravidelný pohyb, dechová cvičení, poslech relaxační hudby, četba, jóga, meditace nebo masáž. Pro lepší vypořádání se stresem můžeme také zařadit adaptogeny, jako je ženšen pravý, Ašvaganda nebo Maca peruánská.

3. Sáhněte po bylinkách

Se zmírněním nepříjemných alergických projevů na pyl mohou být nápomocné i některé bylinky:

  • Kopřiva dvoudomá – má protizánětlivé vlastnosti, které přispívají ke snížení tvorby histaminu zodpovědného za příznaky alergie, a kromě toho podporuje imunitní systém.
  • Kurkuma – obsahuje kurkuminoidy, které tlumí zánětlivé reakce a zvyšují odolnost organismu vůči alergiím.
  • Zázvor – působí při prevenci a zmírnění symptomů alergické rýmy.
  • Česnek – obsahuje látku kvercetin, která působí jako přírodní antihistaminikum.
  • Máta peprná – pomáhá pročistit nosní dutiny, rozpustit hlen a mírnit příznaky pylové alergie.
  • Esenciální oleje z ekalyptu – pomáhají uvolnit nos od rýmy, ideální je dát pár kapek do difuzéru.

4. Pravidelně si vyplachujte nos

Pokud trpíte alergickou (sennou) rýmou, doporučuje se pravidelné čištění a vyplachování nosu od alergenů. Ideální je fyziologický solný roztok, který vyčistí hlen z nosu a může zmírnit příznaky alergie. Čištění lze provádět pomocí spreje do nosu nebo speciální nosní konvičky.

Další rady pro lepší zvládání pylové alergie

  1. Pravidelně uklízejte.
  2. Pijte dostatek vody.
  3. Pořiďte si čističku vzduchu, která zachytí spoustu pylu a prachu.
  4. Do oken nainstalujte protipylové sítě.
  5. Zbavte se koberců.
  6. Perte často ložní prádlo (1x týdně při teplotě 60-90 stupňů).
  7. Omezte vycházky ve dny s vysokou koncentrací pylů (viz. pylové zpravodajství na internetu).
  8. Doma větrejte po ránu a po dešti, kdy je v ovzduší menší koncentrace pylů.
17.května 2023, Poradna
Líbí se vám tento článek? Tak ho nasdílejte:
Facebook INSTAGRAM
Podobné články
Kategorie
Vyhledat článek
Populární články
Nejčastější štítky
Zobrazit další