Kůže má víc vrstev
Věděli jste, že plocha kůže dospělého člověka má váhu kolem 20 kilogramů? Velkou část tvoří vrstvy označované jako škára a podkožní vazivo. Nejtenčí část kůže na povrchu těla je právě pokožka, která má tloušťku jen asi 0,03 mm.Z biologického hlediska je tvořena třemi typy buněk - keratocyty, melanocyty a Langerhansovými buňkami.
Ve spodní části pokožky se neustále tvoří nové buňky, které se postupně mění a přesouvají se blíž k povrchu kůže. Ty, které se dostanou až na povrch, se pak odlupují a jsou nahrazovány buňkami z původních spodních vrstev. Tato obnova kůže se odehrává neustále.
Obrana i kontakt s okolím
Jak již bylo řečeno, pokožka pro naše tělo vykonává celou řadu funkcí. Jedná se o smyslový orgán, jejím prostřednictvím vnímáme teplo, dotek, bolest nebo tlak. Má obrannou funkci, kdy chrání tělo před nepříznivými vlivy okolí. Zároveň však z prostředí vstřebává některé látky a naopak jiné vylučuje. Reguluje teplotu a zároveň množství tekutin v těle. Ve spodních vrstvách pokožky se nachází pigmentové barvivo melanin. To chrání pokožku před nepříznivými účinky UV záření.
Jak pokožce prospět?
Na pokožce můžeme čas od času pozorovat celou řadu neduhů. Odrazí se na ni prostě vše, co je uvnitř našeho těla v nerovnováze. Kožní problémy se mohou objevit náhle nebo se může jednat o dlouhodobější nepříjemnost. Mnohdy právě po létě můžeme na pokožce pozorovat, že působí unaveně a nezdravě, někdy to může být důsledkem přílišnému vystavování se sluníčku bez patřičné ochrany. Co však s tím?
Pestrý jídelníček a dostatečný pitný režim
Na kvalitu pokožky má velký vliv především způsob našeho stravování. Pokud je pleť vysušená a olupuje se, je třeba věnovat víc pozornosti dostatečnému pitnému režimu. Do jídelníčku je na místě zařadit také omega 3 mastné kyseliny a kvalitní tuky. V jídelníčku by měl být zastoupený především dostatek zeleniny, ryb. Pro očistu celého těla a následně i pleti je nezbytná vláknina. Tvorbě kolagenu v kůži prospěje lykopen obsažený v rajčatech.
Celkový životní styl
Čím je člověk starší, tím je regenerace kůže obtížnější. Můžete na sobě pozorovat tvorbu vrásek, změny pigmentace, další nevzhledné nebo nepříjemné projevy (např. svědění kůže). Je tedy třeba pokožku náležitě hýčkat. Projeví se totiž na ní stres, nedostatek spánku, alkohol nebo cigarety.
I bylinky pomohou
Pro zdraví pokožky můžete využít také sílu bylinek. Pro podporu jejího dobrého stavu můžete sáhnout po plodech dřišťálu, které vám dodají vitamín C, železo, sodík i další potřebné minerály. Na kožní problémy se hodí obklady nebo čaj z kořene lopuchu většího. Normální stav pokožky podpoří třezalka tečkovaná nebo také Indický šafrán známý klasicky jako kurkuma.
