Mozog
Zmáha vás únava a cítite sa bez energie? Chystáte sa na dôležitú skúšku alebo pracovnú schôdzku a potrebujete, aby váš mozog pracoval na plné obrátky? Podporte svoj mozog prírodnou cestou.
Najpredávanejšie
Stránka 1 z 3 -
70 položiek celkom
Značky
Zobrazených položiek: 70
Akcia
Zachráňte bylinku
€7,90
/ balenie
€14,26
(–44 %)
Headshot - Nakopávač pre gamerov prináša okamžitú energiu a sústredenie vďaka prírodným stimulantom. Ideálny pre dlhé...
Akcia
Bestseller
€9,10
/ balenie
€10,29
(–11 %)
Úľava od bolesti kĺbov, podpora srdiečka aj reprodukčných orgánov? Zoznámte sa s boswelliou
Bestseller
2 + 1
€9,10
/ balenie
Extrakt z koreňa v kapsuliach je najjednoduchšia forma, ako si postupne vybudovať vitalitu a udržať energiu. Vďaka...
Bestseller
€15,85
/ balenie
Oddialenie únavy, nárast energie, zdravé srdiečko a pľúca a vyčistenie mysle sú iba zlomok benefitov, ktoré ašvaganda...
2 + 1
€9,33
/ balenie
Extrakt z Guarany v kapsuliach - záchrana do všetkých náročných dní
€7,90
/ balenie
Prémiový B komplex je ideálny pre tých, ktorí potrebujú viac energie a lepšiu psychickú odolnosť. Pomáha znižovať únavu a...
Bestseller
€9,49
/ balenie
Extrakt z koreňa Ašvagandy vás nabije energiou, zmierni stres, zlepší sústredenie a navyše pôsobí ako afrodiziakum. Vďaka...
€22,60
/ balenie
ManUp je tu pre všetkých mužov, ktorí riešia problémy s imunitou a často bojujú s prechladnutím. „Mužská nádcha“ je na...
€23,79
/ balenie
Podporuje rýchle zaspávanie a zabezpečuje pokojný, neprerušovaný spánok. Ideálne pre tých, ktorí sa chcú prebúdzať...
Akcia
€11,88
/ balenie
€15,85
(–25 %)
Až tretina Slovákov trpí nedostatkom horčíka. Jeho nedostatok pritom zhoršuje fyzické aj psychické zdravie. Doplňte ho...
€9,49
/ balenie
Drmek je jednou z najúčinnejších byliniek, ktorá sa po stáročia používa na riešenie mnohých zdravotných problémov. Najviac...
Bestseller
€6,71
/ balenie
Objavte silu africkej liány Griffonia simplicifolia. Kapsule plné účinné látky 5-HTP na podporu vášho nervového systému....
Bestseller
€5,52
/ balenie
Plody Drmku obecného ocení zejména ženy, kterým se nedaří otěhotnět nebo které mají menstruačními problémy. Drmek Vám má...
Bestseller
€7,11
/ balenie
Extrakt z Kozlíku lekárskeho podporuje zaspávanie a kvalitný spánok. Ďalej má pozitívne účinky na kognitívne funkcie,...
€7,11
/ balenie
Ak vás nenadchla príprava rôznych nálevov alebo odvarov, sú pre vás práve kapsule ideálnym riešením. Jedná sa o veľmi...
€9,89
/ balenie
Extrakt z Brahmi s 5 % bacosidů v kapsuliach - pohotový pomocník pre podporu mozgu aj vitality.
Bestseller
€11,48
/ balenie
Chcete si užít všechny výhody Ženšenu jako je doplnění energie, zvýšení imunity, podporu krevního oběhu, zlepšení paměti a...
€13,47
/ balenie
Kapsule BrainUp naštartujú mozog na plný výkon a rýchlo dodajú energiu. Vďaka čisto prírodnému zloženiu z kvalitných...
2 + 1
€13,86
/ balenie
Prekonajte nedostatok energie a zlepšite sústredenie účinnou kombináciou guarany, kolovníka, ženšenu, horkého pomaranča a...
2 + 1
€15,05
/ balenie
Ginkgo biloba patrí k najstarším stromom na svete, pochádza z obdobia pred 250 miliónmi rokov. Používa sa na podporu...
€7,51
/ balenie
Maralí koreň - podpora imunitného systému a celkové osvieženie tela aj duše v 1 kapsuli denne
2 + 1
€9,10
/ balenie
Chceli by ste si užiť povzbudzujúce účinky Maté, ale ste na cestách alebo len nemáte čas na čajový rituál? Vyskúšajte...
€15,69
/ balenie
Multifunkčné benefity pre telo aj myseľ v jednej kapsuli? Stavte na náš jedinečný prírodný multivitamín bez zbytočných...
€10,29
/ balenie
Damiána, latinsky Turnera diffusa, je krík, rastúci na území Ameriky. Používa sa pre jeho účinky, známe po celom svete.
Mozog je bezpochyby tým najúžasnejším orgánom ľudského tela. Miliardy mozgových buniek spolupracujú na ovládaní emócií, spomienok, učenia, snívania, pohybu a reči. Okrem toho je mozog tiež riadiacim centrom celého tela. Zaisťuje fungovanie srdca a pomáha nám dýchať, hýbať sa, cítiť a oveľa viac. Väčšinou berieme tieto veci ako samozrejmosť. S rastúcim vekom ale dochádza k postupnému odumieraniu mozgových buniek aj prepojeniu medzi nimi, ktoré môže viesť až k demencii. Mnoho ľudí tak nezačne premýšľať o svojom zdraví mozgu, pokiaľ si v 60 alebo 70 rokoch nevšimnú nejakej neurologickej zmeny alebo straty pamäti. Existuje ale množstvo vecí, ktoré môžeme robiť už od detstva, aby sme si udržali mozog čo najzdravší po celý život.
Mozog a životný štýl
Na zachovanie mozgových funkcií v priebehu starnutia je potrebné sa o mozog náležite starať. Hlboký vplyv na zdravie mozgu má životný štýl. Čo jeme a pijeme či cvičíme, ako dobre spíme či zvládame stres a ako podporujeme mozgovú činnosť pravidelným precvičovaním mozgu.
Mozog síce váži asi len 2 % telesnej hmotnosti, ale môže spotrebovať až 20 % celkového energetického výdaja. Preto je potrebné zvoliť tú správnu výživu pre mozog. Základom je samozrejme pestrá strava, ktorá dodá telu všetky potrebné živiny a látky. Medzi potraviny podporujúce zdravie mozgu patria hlavne tučné ryby, bobuľovité ovocie, brokolica, tekvicové semienka, orechy a avokádo.
Správnu funkciu mozgu ďalej podporuje pravidelná pohybová aktivita. Ľudia, ktorí pravidelne cvičia a hýbu sa, majú nižšie riziko rozvoja Alzheimerovej choroby. Fyzická aktivita zlepšuje prietok krvi a podporuje učenie, dobrú náladu aj myslenie. Na zdravé fungovanie mozgu má pozitívny vplyv aj dostatok spánku. Spánok je to najdôležitejšie, čo môžete urobiť na regeneráciu mozgu.
Ako precvičiť mozog a zlepšiť pamäť
Precvičovať sa majú nielen svaly, ale aj mozog. Cvičenie mozgu je dôležité v každom veku a nie je dobré nechať svoju pamäť zlenivieť. Spôsobov, ako precvičiť svoj mozog, je skutočne veľa. Vyskúšajte rôzne hry na precvičovanie mozgu – stimulovať mozog môžete rôznymi krížovkami, prešmyčkami, doplňovačkami, hlavolamami, sudoku alebo napríklad slovným futbalom.
Ktoré látky, potraviny a bylinky pôsobia pozitívne na mozog:
- Lecitín – pomáha vyživovať mozgové bunky, zlepšuje koncentráciu a podporuje pamäť. Nachádza sa vo vaječnom žĺtku, sóji, droždí, pšeničných klíčkoch a ovsených vločkách.
- Zelený čaj - zbystruje zmysly a pomáha sa lepšie sústrediť.
- Horčík – nevyhnutný prvok pre pamäť a učenie, ktorý nájdeme v celozrnných obilninách, strukovinách, orechoch, semienkach a zelenej listovej zelenine.
- Omega-3 mastné kyseliny – pôsobia protizápalovo a udržujú štruktúru v starnúcom mozgu. Zdrojom omega-3 sú hlavne tučné ryby, ľanové semienka a orechy.
- Ginkgo biloba - pomáha zlepšiť prekrvenie periférnych tkanív (ruky, nohy) a mozgu, pôsobí ako antioxidant a prispieva k duševnej rovnováhe.
- Ženšen - podporuje mozgové funkcie, zlepšuje pamäť a pôsobí proti únave.
- Bacopa (alebo tiež Brahmi) – prispieva k lepšej sústredenosti, pamäti a duševnej výkonnosti.
- Rhodiola rosea (alebo tiež Rozchodnica ružová) – používa sa na podporu kondície a kognitívnej aj duševnej výkonnosti.
Čo mozgu neprospieva
- Nevhodné stravovacie návyky (nadmiera potravín s obsahom cukru a bielej múky, naopak nízky príjem horčíka, zinku, vápnika, železa, vitamínov C, D, E a skupiny B)
- Nedostatok pohybu
- Fajčenie
- Alkohol
- Nadmiera stresu
- Nedostatok spánku
- Nadmerná konzumácia kávy
