Mozog
Zmáha vás únava a cítite sa bez energie? Chystáte sa na dôležitú skúšku alebo pracovnú schôdzku a potrebujete, aby váš mozog pracoval na plné obrátky? Podporte svoj mozog prírodnou cestou.
Najpredávanejšie
Stránka 1 z 3 -
69 položiek celkom
Značky
Zobrazených položiek: 69
€8,29
/ balenie
Cítite sa unavení a bez vitality? Extrakt z koreňa Ašvagandy vás nabije energiou, zvýši psychickú aj fyzickú odolnosť a navyše pôsobí afrodiziakálne. Užívanie je jednoduché,...
€14,54
/ balenie
Gumové cukríky, ktoré dodajú energiu a podporia duševnú pohodu. Pomôžu vám lepšie zvládať stres a zlepšiť kvalitu relaxácie.
€9,96
/ balenie
Extrakt z koreňa Ašvagandy vás nabije energiou, zmierni stres, zlepší sústredenie a navyše pôsobí ako afrodiziakum. Vďaka kapsuliam sa nemusíte zdržiavať odmeriavaním, varením...
€5,79
/ balenie
Drvený koreň Ašvagandy si poradí s nedostatkom energie, zlým sústredením aj s následkami dlhodobého stresu. A že sa stretávate s nízkym libidom alebo problémami s otehotnením?...
€6,21
/ balenie
Každodenný stres telo zaťažuje. Únava, zlé sústredenie, znížené libido aj väčšia náchylnosť k ochoreniam. Pravidelné užívanie Ašvagandy všetky tieto problémy vie vyriešiť. A to...
€10,38
/ balenie
Oddialenie únavy, nárast energie, zdravé srdiečko a pľúca a vyčistenie mysle sú iba zlomok benefitov, ktoré ašvaganda ponúka. Hovoríte si, že lepšie to už snáď ani byť nemôže?...
€16,63
/ balenie
Oddialenie únavy, nárast energie, zdravé srdiečko a pľúca a vyčistenie mysle sú iba zlomok benefitov, ktoré ašvaganda ponúka. Hovoríte si, že lepšie to už snáď ani byť nemôže?...
€8,29
/ balenie
Prémiový B komplex je ideálny pre tých, ktorí potrebujú viac energie a lepšiu psychickú odolnosť. Pomáha znižovať únavu a podporuje správnu činnosť nervovej sústavy.
€5,79
/ balenie
Bazalka posvátná je indickou bylinou, která se po tisíciletí využívá v ajurvédské medicíně.
€10,38
/ balenie
Užívate alebo chcete užívať bazalku posvätnú? Okrem klasickej drviny z jej listov máme teraz k dispozícii aj extrakt 10:1.
€7,04
/ balenie
Sypaná forma extraktu z indickej bylinky, ktorá sa už niekoľko tisícročí využíva v ajurvédskej medicíne. Objavte účinky bazalky posvätnej.
€10,79
/ balenie
Úľava od bolesti kĺbov, podpora srdiečka aj reprodukčných orgánov? Zoznámte sa s boswelliou
€4,96
/ balenie
Podpora kloubů, srdíčka i přirozené trávení? A dokáže toho mnohem víc! Objevte blahodárné účinky Boswellie.
€4,96
/ balenie
Drvená bylina Brahmi - to najlepšie palivo pre váš mozog
€10,38
/ balenie
Extrakt z Brahmi s 5 % bacosidů v kapsuliach - pohotový pomocník pre podporu mozgu aj vitality.
€8,29
/ balenie
Extrakt z Brahmi s 5 % bacosidů v prášku - váš pomocník pre maximalizáciu mozgového výkonu.
€14,13
/ balenie
Kapsule BrainUp naštartujú mozog na plný výkon a rýchlo dodajú energiu. Vďaka čisto prírodnému zloženiu z kvalitných bylinných extraktov ponúka okamžitý aj dlhodobý účinok pre...
€37,46
/ balenie
Tato káva spoléhá na nezaměnitelnou kombinaci chuti arabiky a robusty. Poměry 90/10 je sice známý, ale málokterá káva oplývá takovým zpracování, jako tato. Zde chybu udělat...
€9,96
/ balenie
Zelený čaj původem z Číny. Díky své úpravě je zdrojem mnoha potřebných a přínosných látek.
€3,71
/ balenie
Turnera diffusa alebo Damiána je americký krík, známy pre svoje afrodiziakálne vlastnosti.
€10,79
/ balenie
Damiána, latinsky Turnera diffusa, je krík, rastúci na území Ameriky. Používa sa pre jeho účinky, známe po celom svete.
€9,96
/ balenie
Damiána je keř, původem z jihu Severní Ameriky. Je pěstován a užíván pro své afrodiziakální prostředky na lidský organismus.
€9,96
/ balenie
Drmek je jednou z najúčinnejších byliniek, ktorá sa po stáročia používa na riešenie mnohých zdravotných problémov. Najviac ho ocenia ženy, ale blahodarný vplyv má aj na kĺby,...
€5,79
/ balenie
Plody Drmku obecného ocení zejména ženy, kterým se nedaří otěhotnět nebo které mají menstruačními problémy. Drmek Vám má rozhodně co nabídnout!
Mozog je bezpochyby tým najúžasnejším orgánom ľudského tela. Miliardy mozgových buniek spolupracujú na ovládaní emócií, spomienok, učenia, snívania, pohybu a reči. Okrem toho je mozog tiež riadiacim centrom celého tela. Zaisťuje fungovanie srdca a pomáha nám dýchať, hýbať sa, cítiť a oveľa viac. Väčšinou berieme tieto veci ako samozrejmosť. S rastúcim vekom ale dochádza k postupnému odumieraniu mozgových buniek aj prepojeniu medzi nimi, ktoré môže viesť až k demencii. Mnoho ľudí tak nezačne premýšľať o svojom zdraví mozgu, pokiaľ si v 60 alebo 70 rokoch nevšimnú nejakej neurologickej zmeny alebo straty pamäti. Existuje ale množstvo vecí, ktoré môžeme robiť už od detstva, aby sme si udržali mozog čo najzdravší po celý život.
Mozog a životný štýl
Na zachovanie mozgových funkcií v priebehu starnutia je potrebné sa o mozog náležite starať. Hlboký vplyv na zdravie mozgu má životný štýl. Čo jeme a pijeme či cvičíme, ako dobre spíme či zvládame stres a ako podporujeme mozgovú činnosť pravidelným precvičovaním mozgu.
Mozog síce váži asi len 2 % telesnej hmotnosti, ale môže spotrebovať až 20 % celkového energetického výdaja. Preto je potrebné zvoliť tú správnu výživu pre mozog. Základom je samozrejme pestrá strava, ktorá dodá telu všetky potrebné živiny a látky. Medzi potraviny podporujúce zdravie mozgu patria hlavne tučné ryby, bobuľovité ovocie, brokolica, tekvicové semienka, orechy a avokádo.
Správnu funkciu mozgu ďalej podporuje pravidelná pohybová aktivita. Ľudia, ktorí pravidelne cvičia a hýbu sa, majú nižšie riziko rozvoja Alzheimerovej choroby. Fyzická aktivita zlepšuje prietok krvi a podporuje učenie, dobrú náladu aj myslenie. Na zdravé fungovanie mozgu má pozitívny vplyv aj dostatok spánku. Spánok je to najdôležitejšie, čo môžete urobiť na regeneráciu mozgu.
Ako precvičiť mozog a zlepšiť pamäť
Precvičovať sa majú nielen svaly, ale aj mozog. Cvičenie mozgu je dôležité v každom veku a nie je dobré nechať svoju pamäť zlenivieť. Spôsobov, ako precvičiť svoj mozog, je skutočne veľa. Vyskúšajte rôzne hry na precvičovanie mozgu – stimulovať mozog môžete rôznymi krížovkami, prešmyčkami, doplňovačkami, hlavolamami, sudoku alebo napríklad slovným futbalom.
Ktoré látky, potraviny a bylinky pôsobia pozitívne na mozog:
- Lecitín – pomáha vyživovať mozgové bunky, zlepšuje koncentráciu a podporuje pamäť. Nachádza sa vo vaječnom žĺtku, sóji, droždí, pšeničných klíčkoch a ovsených vločkách.
- Zelený čaj - zbystruje zmysly a pomáha sa lepšie sústrediť.
- Horčík – nevyhnutný prvok pre pamäť a učenie, ktorý nájdeme v celozrnných obilninách, strukovinách, orechoch, semienkach a zelenej listovej zelenine.
- Omega-3 mastné kyseliny – pôsobia protizápalovo a udržujú štruktúru v starnúcom mozgu. Zdrojom omega-3 sú hlavne tučné ryby, ľanové semienka a orechy.
- Ginkgo biloba - pomáha zlepšiť prekrvenie periférnych tkanív (ruky, nohy) a mozgu, pôsobí ako antioxidant a prispieva k duševnej rovnováhe.
- Ženšen - podporuje mozgové funkcie, zlepšuje pamäť a pôsobí proti únave.
- Bacopa (alebo tiež Brahmi) – prispieva k lepšej sústredenosti, pamäti a duševnej výkonnosti.
- Rhodiola rosea (alebo tiež Rozchodnica ružová) – používa sa na podporu kondície a kognitívnej aj duševnej výkonnosti.
Čo mozgu neprospieva
- Nevhodné stravovacie návyky (nadmiera potravín s obsahom cukru a bielej múky, naopak nízky príjem horčíka, zinku, vápnika, železa, vitamínov C, D, E a skupiny B)
- Nedostatok pohybu
- Fajčenie
- Alkohol
- Nadmiera stresu
- Nedostatok spánku
- Nadmerná konzumácia kávy
