Rozbouřený žaludek dokáže pěkně potrápit. Trápí vás bolest břicha po velkém nebo tučném jídle, postihla vás střevní chřipka, anebo máte žaludek na vodě třeba po dlouhém cestování? Přečtěte si, jaké přírodní prostředky v takových případech mohou pomoci.
Bolest žaludku - co ji způsobuje
Bolavé břicho může mít celou řadu příčin - od banálních až po ty vážné, které je nutné řešit s lékařem. Co způsobuje bolest žaludku?
Hlavní příčiny bolesti žaludku:
- dietní chyba - požití příliš tučného jídla nebo velkého množství jídla
- otrava jídlem
- nadměrná konzumace nadýmavých potravin
- nedostatek vlákniny v jídelníčku
- stres
- konzumace alkoholu
- nadměrné pití kávy
- střevní chřipka
- zácpa
- průjem
- laktózová intolerance
- celiakie
- onemocnění trávicího traktu - onemocnění žaludku, jícnu, jater, slinivky, žlučníku nebo ledvin
- střevní záněty (Crohnova choroba)
- infekce
- žaludeční reflux (kdy obsah žaludku uniká zpět do jícnu, což způsobuje pálení žáhy a další příznaky)
- žlučové kameny
- vředy
- střevní obstrukce (překážky)
Co pomáhá na bolest břicha?
Léčba bolesti žaludku se odvíjí od její příčiny. Na prvním místě je tedy důležité odhalit, co za bolestí stojí. Jde o dietní chybu, střevní chřipku nebo projev onemocnění? Pokud si s příčinou bolesti nejste jistí nebo potíže trvají déle než tři dny a nezlepšují se, určitě navštivte svého lékaře. Uvnitř dutiny břišní se nacházejí životně důležité orgány, a ačkoliv bolest břicha nejčastěji souvisí s běžnými zažívacími potížemi, může být upozorněním na závažnější onemocnění.
Režimová opatření
Při mírných potížích, které nejsou spojené s žádnou vážnější nemocí, pomůže správná životospráva, vyvážená strava s obsahem vlákniny, dostatečný příjem tekutin a odpočinek. Vhodná je pravidelná lehká strava rozdělená do menších porcí, omezení stresu a vyhýbání se alkoholu, kouření i jídlu ve spěchu.
Za bolestmi žaludku nejčastěji stojí dietní chyba (konzumace velkého množství jídla, příliš tučných potravin a nedostatečně tepelně upraveného masa) nebo střevní chřipka. Žaludek v takovém případě potřebuje odlehčit. Při potížích s žaludkem je vhodné zpočátku zařadit šetřící stravu. Pár dní se proto vyhněte tučným, smaženým, nadýmavým, dráždivým i příliš sladkým jídlům a zaměřte se na lehce stravitelné potraviny. Vyhnout byste se měli také alkoholu, nadměrné konzumaci kávy a kořeněným pokrmům.
Při akutních potížích je důležité pít hodně tekutin. Rychlou úlevu od podrážděného žaludku může poskytnout černý čaj. Jakmile se žaludek trochu uklidní, začněte po troškách zkoušet lehce stravitelné potraviny. Vhodná je dušená mrkev, banán, strouhané jablko, vařená rýže a bramborová kaše bez mléka. Pokud tělo zvládne bez problémů strávit tyto potraviny, můžete pozvolna zařazovat libové maso nebo netučnou rybu. Postupně zařazujte i další potraviny s cílem dodržovat zdravou, pestrou a vyváženou stravu.
Upozornění! Uvedené informace neslouží jako zdravotní doporučení. Svůj zdravotní stav a úpravu stravy konzultujte se svým lékařem nebo nutričním terapeutem.
Bylinky na žaludeční problémy
Bolest břicha a žaludku můžete zmírnit i pomocí bylinek. Co na bolest žaludku zabírá? Z bylinek, co proti bolesti břicha dokáží pomoct, zkuste heřmánkový nebo mátový čaj, zázvor, meduňku nebo měsíček lékařský. Nezapomínejme ale, že bylinky jsou při bolesti břicha sice velkými pomocníky, ale pokud se potíže nezlepší, bude nezbytná návštěva lékaře.
Heřmánek pravý
Tato bylinka by neměla chybět v žádné domácnosti. Heřmánek zklidňuje žaludek a tlumí bolest břicha. Pomáhá při plynatosti, zmírňuje nevolnost a podporuje vylučování žaludečních šťáv. Jsou-li příčinou bolesti břicha únava, stres, strach nebo úzkost, působí heřmánek o to lépe. Připravit si můžete třeba hřejivý heřmánkový čaj: do šálku vařící vody přidejte lžíci sušených květů heřmánku a nechte 10 minut louhovat, poté sceďte a vypijte. Heřmánkový čaj užívejte nejlépe po jídle, dokud příznaky neodezní.
Máta peprná
Skvělou bylinkou při bolesti břicha, kterou naleznete na většině zahrádek, je také máta. Máta je dobrá pomocnice při nevolnosti, nadýmání a rozbouřeném žaludku. Máta peprná tlumí křeče a pálení žáhy, ke kterému dochází zejména po konzumaci těžších, tučných nebo masových jídel. Její silice navíc povzbuzují vylučování trávicích šťáv. Při žaludečních obtížích se doporučuje žvýkat mátové listy, připravit si mátový čaj nebo cucat mátové bonbony. Velmi vhodná je kombinace máty a heřmánku, tyto bylinky se totiž vzájemně doplňují.
Meduňka lékařská
Meduňka působí proti nadýmání a podporuje normální trávení. Uklidňuje žaludeční sliznici zejména tehdy, pokud jsou problémy spojeny s úzkostí, stresem, strachem a depresí. Hodí se k doléčení podrážděného žaludku, který sice už nebolí, ale ještě není úplně „ve formě“.
Zázvor
Zázvor příznivě působí při žaludečních nevolnostech a podporuje správné trávení. Široce se používá k mírnění nevolností a zvracení, ale pomáhá také při nadýmání. Zázvor můžete užívat čerstvý, sušený, anebo ve formě tinktury.
Fenykl
Fenykl zmírňuje bolesti břicha, snižuje plynatost a tlumí nadýmání. Právě proto ho s oblibou využívají maminky u malých miminek. Fenykl reguluje pohyblivost střev, a tím podporuje normální trávení. Při žaludečních potížích a bolesti břicha vyzkoušejte fenyklový čaj. Jak si připravit fenyklový čaj? Lžičku rozdrcených fenyklových semínek zalijte šálkem vroucí vody, 10 minut louhujte, přeceďte a vypijte.
Kdy vyhledat lékaře?
Bolest břicha je častý problém, který ale není radno podceňovat. Mnohdy sice jde jen o krátkodobé zažívací potíže, ale někdy může bolest břicha poukazovat na vážnější onemocnění. Kdy zpozornět a v jakých případech navštívit lékaře?
- pokud je bolest provázena nevolností, zvracením, horečkou nebo těžkými průjmy
- pokud bolest neustává ani několik dní po zařazení režimových a dietních opatřeních
- pokud bolest vyzařuje do krku, končetin či zad
- pokud bolest břicha přechází pod žebra
- pokud jde o stupňující se ostrou bolest
- pokud se bolesti břicha objevují opakovaně