21.dubna 2022, Poradna, Štítky:
Detoxikace
Právě teď je ideální období pro účinnou očistu organismu a zdravé hubnutí. Zapomeňte ale na drastické kůry a nesmyslné diety. Tudy cesta rozhodně nevede. Tělo se detoxikuje samo a tento proces probíhá neustále, takže není žádný důvod proč jíst týden jen mrkev nebo proč se řídit tím, kdy je měsíc v úplňku.
Řešením je naopak několik jednoduchých rad, které je dobré alespoň pár týdnů dodržovat. Naštěstí nejde o nic těžkého a po pár dnech si na nový režim rychle zvyknete.
A na co se tedy u přírodní detoxikace zaměřit?
1) Ovoce a zelenina
Jezte hodně ovoce a zeleniny. Ideálně různé druhy a různé barvy, které nám často prozradí obsah zdraví prospěšných látek. Důležitou součástí ovoce a zeleniny je také vláknina, které je pro očistu organismu a hubnutí zcela zásadní. Průzkumy navíc ukazují, že až 98 % z nás má vlákniny nedostatek.
2) Pijte vodu
Pijte vodu, pijte pitnou vodu, pijte vodu a nepijte rum! Tedy alespoň pokud chcete své tělo očistit a shodit nějaké to kilo. Můžete zařadit také různé bylinkové čaje nebo oblíbené smoothie pro detoxikaci, ale hlavně se zaměřte na dostatečné množství čisté vody. Alkohol, sladké limonády a přeslazené džusy raději vynechte.
3) Pohyb na čerstvém vzduchu
Choďte na procházky do přírody nebo zkuste cestou do práce vystoupit o pár zastávek dřív a projděte se. Studie prokázaly, že už samotný pobyt v přírodě má pozitivní vliv na naše fyzické i duševní zdraví.
4) Mix zelených potravin
Užívejte mix zelených potravin BeGreen, které mají celou řadu pozitivních účinků na naše zdraví. Seženete jak v kapslích tak klasické práškové formě. Jde o směs Mladé pšenice, Mladého ječmene, Chlorelly, Spiruliny, Matchy a Máty, které vám pomohou nejenom s detoxikací organismu, ale i hubnutím.
5) Odpočívejte
Dopřejte si dostatek spánku ale i odpočinek během dne. Ideální bude, když se pokusíte vyhnout i zbytečnému stresu. Zkuste se celkově udržovat v dobré kondici a nebojte se ostatním říkat ne.
6) Vynechte nezdravé potraviny
Omezte průmyslově zpracované potraviny a zkuste vynechat všechny nezdravé potraviny. Cílem není jíst jako bio matka po po prvním dítěti, ale je zbytečné do sebe cpát další toxiny, když se jich chcete naopak zbavit.
![](/shopFiles/magazine/20220421/detoxikace-infografika-zdravi-zivotni-styl.jpg)
Pro efektivní detoxikaci organismu můžete využít celou řadu bylinek a přírodních doplňků stravy, které najdete v kategorii Detoxikace.
21.dubna 2022, Poradna, Štítky:
Detoxikace