Jak na detoxikaci přírodní cestou

Právě teď je ideální období pro účinnou očistu organismu a zdravé hubnutí. Zapomeňte ale na drastické kůry a nesmyslné diety. Tudy cesta rozhodně nevede. Tělo se detoxikuje samo a tento proces probíhá neustále, takže není žádný důvod proč jíst týden jen mrkev nebo proč se řídit tím, kdy je měsíc v úplňku.

Řešením je naopak několik jednoduchých rad, které je dobré alespoň pár týdnů dodržovat. Naštěstí nejde o nic těžkého a po pár dnech si na nový režim rychle zvyknete.

A na co se tedy u přírodní detoxikace zaměřit?

1) Ovoce a zelenina

Jezte hodně ovoce a zeleniny. Ideálně různé druhy a různé barvy, které nám často prozradí obsah zdraví prospěšných látek. Důležitou součástí ovoce a zeleniny je také vláknina, které je pro očistu organismu a hubnutí zcela zásadní. Průzkumy navíc ukazují, že až 98 % z nás má vlákniny nedostatek.

2) Pijte vodu

Pijte vodu, pijte pitnou vodu, pijte vodu a nepijte rum! Tedy alespoň pokud chcete své tělo očistit a shodit nějaké to kilo. Můžete zařadit také různé bylinkové čaje nebo oblíbené smoothie pro detoxikaci, ale hlavně se zaměřte na dostatečné množství čisté vody. Alkohol, sladké limonády a přeslazené džusy raději vynechte.

3) Pohyb na čerstvém vzduchu

Choďte na procházky do přírody nebo zkuste cestou do práce vystoupit o pár zastávek dřív a projděte se. Studie prokázaly, že už samotný pobyt v přírodě má pozitivní vliv na naše fyzické i duševní zdraví.

4) Mix zelených potravin

Užívejte mix zelených potravin BeGreen, které mají celou řadu pozitivních účinků na naše zdraví. Seženete jak v kapslích tak klasické práškové formě. Jde o směs Mladé pšenice, Mladého ječmene, Chlorelly, Spiruliny, Matchy a Máty, které vám pomohou nejenom s detoxikací organismu, ale i hubnutím.

5) Odpočívejte

Dopřejte si dostatek spánku ale i odpočinek během dne. Ideální bude, když se pokusíte vyhnout i zbytečnému stresu. Zkuste se celkově udržovat v dobré kondici a nebojte se ostatním říkat ne.

6) Vynechte nezdravé potraviny

Omezte průmyslově zpracované potraviny a zkuste vynechat všechny nezdravé potraviny. Cílem není jíst jako bio matka po po prvním dítěti, ale je zbytečné do sebe cpát další toxiny, když se jich chcete naopak zbavit.

Pro efektivní detoxikaci organismu můžete využít celou řadu bylinek a přírodních doplňků stravy, které najdete v kategorii Detoxikace.