Využijte k detoxikaci lahodné smoothie. Je z čeho vybírat!

29.dubna 2021, Poradna

Když se rozhodnete svému tělo pomoct v pročištění, jistě dojdete ke změně jídelníčku, ve kterém začne figurovat o poznání víc ovoce a zeleniny. Ideální možností, jak jíst zdravě a zároveň detoxikovat tělo, nabízí smoothie. Máte nepřeberné množství detoxikačních smoothie dobrot, které vám vaše úsilí v mnohém usnadní.

Mnoho možností detoxikace

Detoxikace organismu je cestou, jak zbavit své tělo nánosu škodlivých látek a podpořit jeho dobré fungování. Cest, jak své tělo očistit, je víc a je jen na vás, jak na detoxikaci organismu konkrétně půjdete.

Někdo dá přednost radikálnějším cestám, kterou je třeba detoxikace těla vodou, kdy v průběhu dne kromě vody nepřijímáte nic jiného. Cesta pomocí zeleninových šťáv nebo právě smoothie je méně radikální a může být pro vás velmi příjemnou. Vaši detoxikaci podpoří i bylinky a další přírodní pomocníci.

Detoxikační smoothie

Snadná příprava smoothie

Svůj detoxikační nápoj si můžete připravit snadno v pohodlí domova. Výhodou je, že k přípravě smoothie nepotřebujete žádné speciální vybavení. Zcela vystačíte s běžným kuchyňským mixérem. Co vše ale do smoothie patří?

Základem je vždy ovoce nebo zelenina. K tomu se obvykle přidává mléko, jogurt nebo tvaroh. Můžete využít i rostlinná mléka (kokosové, mandlové). V některých smoothie je důležitou součástí led nebo ledová tříšť. Mohou tam být různé druhy oříšků (kešu, mandle, vlašské ořechy) nebo semínek (lněná, chia). K domácí detoxikaci organismu můžete použít také zelené potraviny. Výborně můžete smoothie dochutit pomocí bylinek (máta, oregano, meduňka).

Kdy si ho v průběhu dne dopřát?

Pokud si chcete dát ovocné smoothie, dejte si ho spíš během dopoledne. Tělo lépe stráví přijaté sacharidy. Ovocné smoothie můžete využít ještě také před fyzickou aktivitou v průběhu celého dne. Odpoledne a večer naopak dejte přednost smoothie, v jehož základu je zelenina.

Jak si ho připravit?

Samozřejmě při přípravě se nekladou meze vlastní fantazii. Můžete tak vyzkoušet mnoho neotřelých kombinací z ingrediencí, které prostě máte v danou chvíli doma k dispozici. Pro vaši inspiraci vám ale přinášíme hned několik receptů, které stojí za to vyzkoušet. Uvedené ingredience vždy stačí pouze všechny rozmixovat. K dochucení můžete dle libosti využít i své oblíbené bylinky.

Banánové smoothie s kiwi a chia semínky

  • 1 banán
  • 1 kiwi
  • lžička chia semínek
  • asi 10 kusů mandlí
  • 100 ml mléka

Osvěžující melounové smoothie s goji

  • ¼ vodního melounu
  • ¼ ananasu
  • hrst čerstvých jahod
  • hrst plodů goji
  • šťáva z pomeranče

Červená řepa

Zdravé smoothie z červené řepy

  • 1 malá červená řepa
  • 1/2 banánu
  • 1 cm kořene zázvoru
  • 100 ml vody
  • 1 gram prášku z Vilcacory

Borůvkové smoothie s jogurtem

  • 100 g čerstvých nebo mražených borůvek
  • plody dřišťálu
  • 100 ml polotučného mléka
  • 1 kelímek bílého jogurtu
  • 1 lžička medu

Špenátové smoothie

Zeleninové smoothie s chilli

  • řapíkatý celer
  • 1 salátová okurka
  • 2 hrsti baby špenátu
  • petrželka
  • kopřivy (čerstvé nebo sušené)
  • špetka mletého chilli
  • špetka římského kmínu
  • špetka soli
  • 500 ml minerální vody
  • led
Autor článku
Mgr. Michaela Dušková
Copywriterka
29.dubna 2021, Poradna
Líbí se vám tento článek? Tak ho nasdílejte:
Facebook INSTAGRAM
Podobné články
Kategorie
Vyhledat článek
Populární články
Nejčastější štítky
Zobrazit další