BLACK FRIDAY slevy až -80 % na celý sortiment! To chci vidět

Botanic.cz
0 Kč 0
Získejte 20 Kč na první nákup pouhou registrací.
Kolik zbývá do dopravy zdarma
Nakupte ještě za 999 Kč
999 Kč
Dopravu máte zdarma
Přejít do košíku

Bolavé klouby a jak na ně

Doba čtení: 3 minuty, 03.listopadu 2021, Poradna

Proč bolí klouby?

Už delší dobu si říkáte: „proč mě bolí klouby?“ Důvodů může být mnoho. Příčinou může být i banální infekce – to je důvod, proč nás bolí klouby třeba při chřipce. Zapomeňme teď ale na tyto krátkodobé příčiny a zaměřme se spíše na ty dlouhodobé. Nadměrná nebo naopak nedostatečná fyzická aktivita, jednostranně zatěžující dlouhodobá činnost, špatné držení těla, dlouhodobé sezení, nevhodná životospráva, nadváha a obezita, nebo třeba stárnutí – to vše vystavuje klouby riziku nadměrného opotřebování v důsledku úbytku kloubní chrupavky.

Když klouby bolí…

Při oslabení kloubní chrupavky dochází k postupné ztrátě tlumící vrstvy mezi kostmi a povrchy kostí se dostávají do nebezpečně blízkého kontaktu. Objevují se chronické bolesti a zvyšuje se riziko degenerativních onemocnění kloubu – revmatoidní artritidy a osteoartrózy. Svou roli při vzniku těchto onemocněních hraje ovšem i genetika.

Onemocnění kloubní chrupavky se projevuje bolestí, ranní ztuhlostí, otokem kloubů, únavou a vyčerpáním. Potíže se vyskytují hlavně v jarním a podzimním období a podle vědců existuje také souvislost mezi změnami počasí a bolestmi kloubů u lidí s chronickým onemocněním. Předpokládanou příčinou, proč bolí klouby při změně počasí, je změna barometrického tlaku.

Jak na bolest kloubů?

Protože příčin bolesti kloubů může být opravdu mnoho a mohou mít i vážné důsledky, je nezbytné začít řešit tento problém co nejdříve. Základem prevence a léčby bolesti kloubů je dodržování zdravého životního stylu. Mluvíme hlavně o přiměřené fyzické aktivitě, která podporuje správnou látkovou výměnu v kloubní chrupavce. Vhodná je pravidelná chůze i posilování svalů a různá balanční cvičení.

V rámci prevence bolesti kloubů je potřeba si udržovat zdravou tělesnou hmotnost – už jen pár kilogramů nadváhy představuje zvýšenou zátěž pro naše klouby. Nesmíme zapomenout ani na zdravý a vyvážený jídelníček s obsahem všech potřebných živin (hlavně bílkovin, vitamínů a minerálních látek). Velmi podceňovaným faktorem je také správné držení těla a pravidelné protahování se během sedavé práce.

Sáhnout můžeme i po doplňcích stravy označovaných jako kloubní výživa. Kloubní výživa má za úkol zmírňovat opotřebení kloubů, podporovat jejich regeneraci a zlepšovat metabolismus (látkovou výměnu) kloubní chrupavky. V oblasti podpory zdravých kloubů je výbornou kombinací kolagen s glukosaminem, chondroitinem, metylsulfonylmetanem (MSM) a vitamínem C. Dobrý stav kloubů podporuje také kaštan, kontryhel, lopuch a kurkuma.

Co na klouby pro psa? Vyzkoušejte Boswellii!

Skvělým pomocníkem pro bolavé klouby je Boswellia serrata. Boswellia serrata (kadidlovník pilovitý) přispívá k udržení normálního stavu kostí a kloubů, navíc podporuje činnost srdce, dýchacích cest a trávicí soustavy. Víte o tom, že Boswellii můžete použít i pro své psí miláčky? Pokud tedy máte doma staršího nebo hodně aktivního pejska, určitě ocení Boswellii i váš čtyřnohý kamarád. Můžete jí samozřejmě používat oba :-)

Autor článku
Mgr. Daniela Krčová
Copywriterka, Nutriční specialistka, Nutriční terapeutka, Instruktor fitness
Doba čtení: 3 minuty, 03.listopadu 2021, Poradna
Líbí se vám tento článek? Tak ho nasdílejte:
Facebook INSTAGRAM
Podobné články
Kategorie
Vyhledat článek
Populární články
Nejčastější štítky
Zobrazit další