Metabolismus cukrů i zásobárna železa
Játra mají v našem těle celou řadu důležitých úkolů. Dá se říct, že bez jejich dobrého fungování nemůže prospívat ani zbytek těla. Tvoří se tu bílkoviny, které pak putují do krevní plazmy a jsou zodpovědné za krevní srážlivost. Játra jsou zásobárnou železa, ale i glykogenu a některých vitamínů (A, D, K a B12). Hrají důležitou roli v metabolismu cukrů. Starají se také o regulaci hladiny soli, vody a vitamínů v těle. Likviduje se tu nadbytečný cholesterol. Škodliviny jsou z těla filtrovány pryč právě pomocí jater. Jedná se tedy o velmi důležitý detoxikační orgán.
Čím můžeme játrům škodit?
Fungování jater může být oslabené třeba různými léky. Zvlášť pokud jsou užívány často a i v situacích, kdy to není zcela nezbytné (především analgetika a antibiotika). Játrům škodí také alkohol, cigaretový kouř (aktivní i pasivní kouření), nevhodný pitný režim nebo sestavení jídelníčku. Nejčastěji se jedná o nadměrnou konzumaci soli, tučných jídel, smažených pokrmů, uzenin, bílé mouky, bílého cukru nebo různých instantních jídel.
Projevy špatného fungování
Zhoršená funkce jater se samozřejmě projeví na našem těle. Může se jednat o únavu, nechutenství, psychickou nevyrovnanost, nevolnost, bolesti břicha. U někoho se může objevit noční nespavost, malátnost, návaly zimy a tepla. Může nastat též nadměrné zadržování vody v těle. Pak je tedy třeba vsadit na důkladnou jaterní detoxikaci.
Jak konkrétně játra detoxikovat?
Zdraví jater se odrazí i na celkovém zdraví našeho těla. Jakmile se tedy pustíte do detoxikace jater, její projevy na sebe nedají dlouho čekat. Držte se následujících doporučení:
- Dodržujte pitný režim. Vhodná je především čistá voda, zeleninové šťávy nebo bylinkové čaje.
- Z jídelníčku vyřaďte uzeniny, tučné pokrmy, smažená jídla
- Nekonzumujte kravské mléko ani výrobky z něj.
- Vynechte také potraviny obsahující konzervanty a barviva.
- Jezte dostatek syrové zeleniny. Vhodná je především listová zelenina, hodí se též kvašená zelenina.
- Nekuřte a snažte se netrávit čas v prostředí, kde někdo kouří.
- Omezte alkohol na minimum.
- Nezatěžujte své tělo léky, pokud je neberete vyloženě na doporučení lékaře.
Součástí receptu na detoxikaci jater by měla být i forma určitého úklidu ve své mysli. Dbejte na to, ať se cítíte dobře a najděte si čas na vlastní odpočinek. Psychické rozpoložení hraje v našem zdravotním stavu totiž velmi významnou roli.
Využijte sílu bylinek
K detoxikaci těla a konkrétně k očistě jater vám mohou skvěle posloužit také bylinky. Využijte třeba Ostropestřec mariánský. Jeho plody můžete užívat velmi jednoduše - stačí je důkladně rozkousat a zapít sklenicí vody. Ideální je toto provést zhruba 40 minut před jídlem. Vhodný je také Rozmarýn lékařský, ze kterého si můžete udělat lahodný čaj. Játra posílí i Dobromysl obecná, Dřišťál nebo Neshodice.