Negativní ovlivnění našeho zdraví
Naše tělo je každý den vystaveno mnoha vlivům. Zatěžujeme ho často nevhodnou stravou, nedostatkem pohybu, stresem nebo třeba kouřením. Jsme také neustále vystaveni působení našeho životního prostředí – můžeme vnímat hluk, znečištěné okolí, někdy i nevhodné bytové podmínky.
Do našeho těla se tak dostávají různé škodlivé látky, aniž bychom si to nějak víc uvědomovali. Do určité míry se tělo stále snaží udržet si rovnováhu a škodliviny z těla včas vylučovat. Někdy však jeho snaha nestačí a toxické látky se začnou v těle postupně ukládat. Za očistu těla jsou zodpovědné především ledviny, játra, střeva, plíce a kůže.
Jasné signály těla
Při zanesení těla škodlivinami se začínají objevovat různé zdravotní obtíže. Může se jednat o problémy s trávením, nechutenství, časté bolesti hlavy nebo opakující se záněty. Netrpí však jen fyzická část těla, ale dopad můžete pocítit také na vašem psychickém rozpoložení. Objevují se potíže se spánkem, nesoustředění a podrážděnost. Pak je na místě na tyto signály zareagovat a pomoci tělu vyloučit usazené toxické látky.
Základní pravidla detoxikace
Nemusíte na sobě hned zkoušet nějaké drastické metody nebo držet půst. Vašemu tělu prospěje domácí detoxikace, jejímž základem je odlehčení jídelníčku na dobu alespoň několika týdnů. Mnohdy přijímáme mnohem větší množství potravy, než je třeba, a její složení také není optimální. Změňte tedy svůj jídelníček tak, abyste prospěli svému zdraví.
Největší část stravy by měla být tvořena čerstvým ovocem a zeleninou. Nemusíte se ani pokoušet o jakoukoliv úpravu, nejvíc vám prospějí v syrovém stavu. Lákavou a zároveň účinnou možností jsou různé druhy smoothie. Je třeba vzdát se kouření, konzumace alkoholu a kávy. Detoxikační dieta rozhodně neobsahuje žádné sladkosti ani různé slané pochoutky. Zkuste zcela vynechat živočišný tuk.
Do každodenního režimu zařaďte pohyb, i kdyby se mělo jednat o krátkou večerní procházku. Důležité je pít dostatek tekutin. Ideální je čistá voda nebo bylinkové čaje. Určitou část tekutin můžete nahradit zeleninovými nebo ovocnými šťávami.
S očistou těla vám mohou pomoci také detoxikační bylinky. Můžete sáhnout po zelených potravinách (např. chlorelle), fenyklu nebo aloe vera. Dbejte zároveň na svou psychickou pohodu. Věnujte se činnostem, které vám dodají energie. Milovníci horké vody mohou vyzkoušet detoxikační koupele.
Přínos detoxikace
Projevy detoxikace pocítíte na svém celkovém zdraví. Zlepší se cirkulace krve a lymfy v těle, odplaví se kyselé látky. Výrazně se tím podpoří imunitní systém, tělo bude pak schopnější ubránit se mnoha nemocem. Dochází také ke zmírnění bolestí, tělo je méně náchylné k opakovaným zánětům. Zvyšuje se hybnost kloubů, zlepší se i do té doby chronické zdravotní obtíže.