Lecitin pomáhá na klouby, ale jaké další účinky má naše zdraví?
Není žádnou výjimkou najít lecitin na obalech nejrůznějších potravin. Jde totiž o látku, které je připisována celá řada pozitivních účinků na naše zdraví. Jak konkrétně působí na naše tělo?
Lecitin je
organická látka, kterou tvoří
fosfát, cholin a glycerol. Najdeme jej ve všech
buňkách našeho těla, především pak v
buněčných membránách. Jeho nejdůležitější funkcí je
podpora transportu tuků a dalších látek mezi buňkami.
Lecitin je obsažen ve
žlučníku, játrech a používá se při léčbě onemocnění těchto orgánů. Najdeme jej také v
mozku, plicích, srdci a ve svalové tkáni.
Poprvé byl objeven v roce 1811 francouzským lékárníkem Louisem Nicolasem Vauquelinem, který jej našel právě v
mozku.
Lecitin se skládá z
kyseliny fosforečné, cholinu, mastných kyselin, glycerolu, glykolipidů, triglyceridů a fosfolipidů. Látka se v našem těle vyskytuje zcela přirozeně. Protože se podílí na celé řadě funkcí, patří k velmi důležitým látkám pro naše tělo.
Největší množství lecitinu je obsažen ve žloutcích, odkud získal také svůj název
Lecitin je průvodní látkou
mastných kyselin a tuků. Nejvíce je ho obsaženo ve
vaječných žloutcích, od nichž lecitin získal svůj název. Dále je obsažen v buňkách
semen rostlin, sojových
bobech, játrech, arašídech, květáku, zelí, kapustě nebo pšeničných klíčcích. V potravinářském průmyslu je používán jako přídatná látka pro schopnost
rozptylovat tuky.
Jaké jsou hlavní účinky lecitinu a kdy je zapotřebí větší množství?
Lecitin se doporučuje při nadměrné fyzické a psychické námaze, při vyšší konzumaci alkoholu, nedostatku vitaminu B12 a kyseliny listové.
- snižuje hladinu cholesterolu
- čistí cévní stěny
- posiluje svalstvo a tkáně
- snižuje bolesti kloubů
- lecitin je důležitou látkou pro všechny aktivní sportovce
- dává vlasům zdravou barvu a omezuje padání vlasů
- pomáhá předcházet kožním potížím a ekzémům
- zlepšuje paměť a uklidňuje
- má posilující a tonizační účinky
- účinně změkčuje stolici a odstraňuje nadýmání
Lecitin je starý dobrý pomocník pro snížení krevního tlaku. Má i mnoho dalších pozitivních účinků
Lecitin je úžasná látka, která má blahodárný vliv na
snížení bolesti kloubů. Doporučuje se proto všem aktivním sportovcům. Dále pomáhá při
snížení krevního tlaku, působí na
snížení hladiny cholesterolu, pročišťuje
stěny srdečních cév a posiluje
činnost srdečního svalu. Lidem trpícím nechutenstvím pomáhá získat opět chuť k jídlu.
Lecitin je mimořádný pomocník pro snížení toxicity některých léků a jedů, které poškozují játra. V kombinaci s vitamínem E má skvělé
antioxidační účinky. Chrání játra před steatózou, snižuje toxický účinek alkoholu na játra a zabraňuje vzniku následků po opilosti. V období těhotenství ovlivňuje
zdravý vývoj plodu.
Lecitin má výborné účinky na podporu imunity. Urychluje hubnutí, zvláště v kombinaci s i-carnitinem. Pomáhá při vypadávání vlasů a zpomaluje proces stárnutí. Zlepšuje stav pokožky, bojuje s celulitidou a brání vzniku ekzémů. U sportovců pak urychluje regeneraci svalů.
Nežádoucí účinky užívání lecitinu
Lecitin je látka, která není zdraví škodlivá. Riziko se může objevit pouze tehdy, pokud je konzumován ve vyšších dávkách. Pak může vyvolat pocení, nevolnost, zvracení, nadýmání a průjem. Mohou se objevit také změny srdečního rytmu.