S japonskou kulturou je už od pradávna spojena především dlouhověkkost, vitalita, bojeschopnost a odolnost. Jak je to ale možné? No, pravděpodobně díky vitamínu K2.
Lidé v japonsku si totiž často pochutnávají na tradičním národním pokrmu zvaným nattó. A ten, jak už vám asi došlo, je velmi bohatý právě na vitamin K2.
Kvůli tomu japonští obyvatelé dosahují tak vysokých věků, udržují si vitalitu, tvrdé kosti, a účinně odolávají různým kardiovaskulárním nemocem.
Přesvědčte se o tom sami na vlastní kůži a objevte zázračné účinky vitamínu K2.
Než se ale pustíme do rozboru jednotlivých účinků tohoto vitaminu, řekneme si i něco o tom, co vlastně ten vitamin K2 vůbec je.
Vitamin K2 je v tucích rozpustný vitamín, který má vliv především na ukládání vápníku v našem organismu. Můžete se také setkat s jeho dalším názvem menachinon (MK).
K3, tudíž se často můžeme dočíst o účincích obecného vitaminu K, ale jeho účinky spadají i pod účinky vitamínu K2.
A teď už ty účinky
I přes to, že se o vitaminu K2 moc nemluví, jeho účinky jsou skutečně neocenitelné. Jeho hlavní funkcí je totiž distribuce a ukládání vápníku, což má za následek spoustu benefitujících účinků na celý áš organismus.
Díky tomu, že vitamin K2 přímo působí na bílkovinu zvanou osteocalcin, hraje skutečně důležitou roli i v mineralizaci našeho kosterního systému. Osteocalcin totiž dokáže vápník efektivně vázat na naše tělesné a kosterní buňky, a k tomu zabraňovat zvápenatění (kalcifikaci) měkkých tkání a chrupavek.
Celý proces v praxi funguje tak, že vitamin K2 aktivuje osteocalcin, který následně transportuje a ukládá vápník přesně tam, kam patří, tedy to kostí a zubů. Zvyšuje tak pevnost celé naší kostry i chrupu.
K tomu navíc zabraňuje ukládání vápníku v našich cévách, tudíž slouží jako prevence například proti kornatění cév.
Můžeme tak říct, že díky tomuto procesu vitamín K2 plní rovnou dvě funkce zároveň.
Ta první z nich je, že zabraňuje osteoporóze, neboli řídnutí kostí, a ta druhá je, že se stará o náš kardiovaskulární systém a udržuje ho v kondici.
Díky tomu můžete předejít mnoha srdečním či cévním onemocněním, a chytře se vyhnout zlomeninám, i když třeba už osteoporózou trpíte.
Mimo to různé studie tvrdí, že vitamin K2 může i redukovat záněty, a dokonce i bojovat s rakovinou díky jeho antikarcinogenním účinkům.
Některé další studie říkají i to, že vitamin K2 pomáhá při silném menstruačním krvácení, a je vhodný pro ženy v období klimakteria (fáze, kdy vaječníky ztrácí svou funkci a dochází ke snížení hladiny estrogenu a progesteronu).
V těchto oblastech jsou ale zatím potřeba ještě další a podrobnější výzkumy.
Pokud se vám tyto účinky zamlouvají, nebo se jen chcete vyhnout mnoha nepříjemnostem s vaší kostrou, zuby, srdcem, či cévami, všechno můžete snadno vyřešit díky suplementaci onoho vitaminu K2. Nejvhodnější kombinací je pak vitamín D, který posílí účinnost vitamínu K2, a společně působí ještě mnohem efektivněji.