Mozek
Zmáhá vás únava a cítíte se bez energie? Chystáte se na důležitou zkoušku nebo pracovní schůzku a potřebujete, aby váš mozek pracoval na plné obrátky? Podpořte svůj mozek přírodní cestou.
Nejprodávanější
Stránka 1 z 3 -
70 položek celkem
Značky
Položek k zobrazení: 70
Akce
Zachraňte bylinku
199 Kč
/ balení
359 Kč
(–44 %)
Headshot - Nakopávač pro gamery přináší okamžitou energii a soustředění díky přírodním stimulantům. Ideální pro dlouhé...
Bestseller
259 Kč
/ balení
Úleva od bolesti kloubů, podpora srdíčka i reprodukčních orgánů? Seznamte se s Boswellií
Bestseller
2 + 1
229 Kč
/ balení
Extrakt z kořene v kapslích je nejjednodušší forma, jak si postupně vybudovat vitalitu a udržet energii. Díky praktické...
2 + 1
235 Kč
/ balení
Extrakt z Guarany v kapslích - záchrana do všech náročných dnů
Bestseller
399 Kč
/ balení
Oddálení únavy, nárůst energie, zdravé srdíčko a plíce a vyčištění mysli jsou jenom zlomek benefitů, které ašvaganda...
Bestseller
239 Kč
/ balení
Extrakt z kořene Ašvagandy vás nabije energií, zmírní stres, zlepší soustředění, a navíc působí jako afrodiziakum. Díky...
199 Kč
/ balení
Prémiový B komplex je ideální pro ty, kdo potřebují více energie a lepší psychickou odolnost. Pomáhá snižovat únavu a...
569 Kč
/ balení
ManUp je tu pro všechny muže, kteří řeší problémy s imunitou a často bojují s nachlazením. „Mužská rýmička“ je na jednu...
599 Kč
/ balení
Podporuje rychlé usínání a zajišťuje klidný, nepřerušovaný spánek. Ideální pro ty, kteří se chtějí probouzet odpočatí a...
Akce
299 Kč
/ balení
399 Kč
(–25 %)
Až třetina Čechů trpí nedostatkem hořčíku. Jeho nedostatek přitom zhoršuje fyzické i psychické zdraví. Doplňte ho...
Bestseller
169 Kč
/ balení
Objevte sílu africké liány Griffonia simplicifolia. Napěchované kapsle plné účinné látky 5-HTP pro podporu vašeho...
239 Kč
/ balení
Drmek je jednou z nejúčinnějších bylinek, která se po staletí používá k řešení mnoha zdravotních problémů. Nejvíce ho...
Bestseller
139 Kč
/ balení
Plody Drmku obecného ocení zejména ženy, kterým se nedaří otěhotnět nebo které mají menstruačními problémy. Drmek Vám má...
Bestseller
179 Kč
/ balení
Extrakt z Kozlíku lékařského podporuje usínání a kvalitní spánek. Dále má pozitivní účinky na kognitivní funkce, duševní...
249 Kč
/ balení
Extrakt z Brahmi s 5 % bacosidů v kapslích – pohotový pomocník pro podporu mozku i vitality.
Bestseller
289 Kč
/ balení
Chcete si užít všechny výhody Ženšenu jako je doplnění energie, zvýšení imunity, podporu krevního oběhu, zlepšení paměti a...
2 + 1
349 Kč
/ balení
Překonejte nedostatek energie a zlepšete soustředění účinnou kombinací guarany, kolovníku, ženšenu, hořkého pomeranče a...
339 Kč
/ balení
Kapsle BrainUp nastartují mozek na plný výkon a rychle dodají energii. Díky čistě přírodnímu složení z kvalitních...
2 + 1
379 Kč
/ balení
Ginkgo biloba patří k nejstarším stromům na světě, pochází z doby před 250 miliony let. Používá se k podpoře krevního...
2 + 1
229 Kč
/ balení
Chtěli byste si užít povzbuzující účinky Maté, ale jste na cestách nebo jen nemáte čas na čajový rituál? Vyzkoušejte...
259 Kč
/ balení
Damiána, latinsky Turnera diffusa, je keř, rostoucí na území Ameriky. Používá se pro jeho účinky, známé po celém světě.
189 Kč
/ balení
Maralí kořen - podpora imunitního systému a celkové osvěžení těla i duše v 1 kapsli denně
395 Kč
/ balení
Multifunkční benefity pro tělo i mysl v jedné kapsli? Vsaďte na náš jedinečný přírodní multivitamín bez zbytečných...
199 Kč
/ balení
Chcete využít spousty pozitivních vlivů ženšenu sibiřského? Extrakt 10:1 je skvělá forma jeho užití. Zkuste ho, litovat...
Mozek je bezesporu tím nejúžasnějším orgánem lidského těla. Miliardy mozkových buněk spolupracují na ovládání emocí, vzpomínek, učení, snění, pohybu a řeči. Kromě toho je mozek také řídícím centrem celého těla. Zajišťuje fungování srdce a pomáhá nám dýchat, hýbat se, cítit a mnohem více. Většinou bereme tyto věci jako samozřejmost. S rostoucím věkem ale dochází k postupnému odumírání mozkových buněk i propojení mezi nimi, které může vést až k demenci. Mnoho lidí tak nezačne přemýšlet o svém zdraví mozku, dokud si v 60 nebo 70 letech nevšimnou nějaké neurologické změny nebo ztráty paměti. Existuje ale spousta věcí, které můžeme dělat už od dětství, abychom si udrželi mozek co nejzdravější po celý život.
Mozek a životní styl
Pro zachování mozkových funkcí v průběhu stárnutí je potřeba se o mozek náležitě starat. Hluboký dopad na zdraví mozku má životní styl. Co jíme a pijeme, jestli cvičíme, jak dobře spíme, zda zvládáme stres a jak podporujeme mozkovou činnost pravidelným procvičováním mozku.
Mozek váží sice asi jen 2 % tělesné hmotnosti, ale může spotřebovat až 20 % celkového energetického výdeje. Proto je potřeba zvolit tu správnou výživu pro mozek. Základem je samozřejmě pestrá strava, která dodá tělu všechny potřebné živiny a látky. Mezi potraviny podporující zdraví mozku patří hlavně tučné ryby, bobulovité ovoce, brokolice, dýňová semínka, ořechy a avokádo.
Správnou funkci mozku dále podporuje pravidelná pohybová aktivita. Lidé, kteří pravidelně cvičí a hýbou se, mají nižší riziko rozvoje Alzheimerovy choroby. Fyzická aktivita zlepšuje průtok krve a podporuje učení, dobrou náladu i myšlení. Na zdravé fungování mozku má pozitivní vliv také dostatek spánku. Spánek je to nejdůležitější, co můžete udělat pro regeneraci mozku.
Jak procvičit mozek a zlepšit paměť
Procvičovat se mají nejen svaly, ale i mozek. Cvičení mozku je důležité v každém věku a není dobré nechat svou paměť zlenivět. Způsobů, jak procvičit svůj mozek, je opravdu hodně. Vyzkoušejte různé hry na procvičování mozku – stimulovat mozek můžete různými křížovkami, přesmyčkami, doplňovačkami, hlavolamy, sudoku nebo třeba slovním fotbalem.
Které látky, potraviny a bylinky působí pozitivně na mozek
- Lecitin – pomáhá vyživovat mozkové buňky, zlepšuje koncentraci a podporuje paměť. Nachází se ve vaječném žloutku, sóji, droždí, pšeničných klíčcích a ovesných vločkách.
- Zelený čaj – zbystřuje smysly a pomáhá se lépe soustředit.
- Hořčík – nezbytný prvek pro paměť a učení, který najdeme v celozrnných obilovinách, luštěninách, ořeších, semínkách a zelené listové zelenině.
- Omega-3 mastné kyseliny – působí protizánětlivě a udržují strukturu ve stárnoucím mozku. Zdrojem omega-3 jsou hlavně tučné ryby, lněná semínka a ořechy.
- Ginkgo biloba – pomáhá zlepšit prokrvení periferních tkání (ruce, nohy) a mozku, působí jako antioxidant a přispívá k duševní rovnováze.
- Ženšen – podporuje mozkové funkce, zlepšuje paměť a působí proti únavě.
- Bacopa (nebo také Brahmi) – přispívá k lepší soustředěnosti, paměti a duševní výkonnosti.
- Rhodiola rosea (nebo také Rozchodnice růžová) – používá se na podporu kondice a kognitivní i duševní výkonnosti.
Co mozku neprospívá
- Nevhodné stravovací návyky (přemíra potravin s obsahem cukru a bílé mouky, naopak nízký příjem hořčíku, zinku, vápníku, železa, vitamínů C,D,E a skupiny B)
- Nedostatek pohybu
- Kouření
- Alkohol
- Přemíra stresu
- Nedostatek spánku
- Nadměrná konzumace kávy
