Pomoc při bolesti kloubů: 20% SLEVA na Boswellii. Do neděle navíc pro objednávky nad 299 Kč DOPRAVA ZDARMA.

Botanic.cz
0 Kč 0
Získejte 20 Kč na první nákup pouhou registrací.
Kolik zbývá do dopravy zdarma
Nakupte ještě za 299 Kč
299 Kč
Dopravu máte zdarma
Přejít do košíku

Nadváha

Zpět do slovníku

Co označuje pojem nadváha?

Nadváha bývá nejčastěji definována jako předstupeň obezity a nese s sebou zdravotní rizika. Nejzákladnějším ukazatelem nadváhy je index tělesné hmotnosti, neboli BMI. Dalším orientačním ukazatelem může být také obvod pasu. Nesmíme zapomenout, že v každé věkové kategorii se k měření nadváhy přistupuje individuálně a každá kategorie má vlastní stupnici tělesné hmotnosti.

Příčiny nadváhy

Mezi nejčastější příčiny, které dříve nebo později mohou vést k nadváze, řadíme následující
  • porucha metabolismu
  • vrozené dispozice a geny
  • psychické faktory a stres
  • dlouhodobé užívání některých léků
  • příjem energie vyšší než její výdej
  • přejídání se ve večerních hodinách
  • nízký příjem tekutiny
  • nevhodné stravovací návyky
Čím dříve si příčinu nadváhy uvědomíme, tím dříve a s větším úspěchem můžeme s nadváhou bojovat.

Civilizační strašák

Čísla a statistiky bývají často nekompromisní a je tomu i v případě nadváhy. V České republice je zatíženo nadváhou více než 50 % populace středního věku. Bohužel se zvyšuje také počet dětí s nadváhou. Není to dáno pouze geny, ale velký podíl má v tomto případě také výchova, vztah ke sportu a pohybu a stravovací návyky dětí.

Je velice důležité uvědomit si zdravotní rizika nadváhy a tenkou hranici mezi nadváhou a obezitou. Obezita vyššího stupně neohrožuje pouze zdraví jedince, ale přímo jeho život.

Začněte u sebe

Jestliže chcete s nadváhou zatočit, je důležité, srovnat si své myšlenky a popřemýšlet nad její příčinou. Základem je změna životního stylu. Můžete držet jakékoliv diety, ale jestliže nebudete mít dostatek pohybu, nadváha se moc ráda vrátí a nebo nezmizí vůbec. Důležité je udržovat své tělo v kondici, jíst zdravou a pestrou stravu, upravit své stravovací návyky a především se snažit být v pohodě a vyhýbat se co možná nejvíce stresu.

Související produkty
Související témata
Břicho muže trpícího nadváhou
Autor článku
Zlata Bechynská
Copywriterka
Zpět do slovníku
Související zboží