Udržení těla hydratovaného je klíčové pro jeho správnou funkci, energii, podporu trávení a odstraňování toxinů. Příznaky dehydratace, jako jsou únava, sucho v ústech, závratě a málo močení, jsou varovné signály nedostatku tekutin. Důležité je pít dostatek vody během celého dne, nejen při pocitu žízně. Pro efektivnější hydrataci můžete zařadit do svého jídelníčku bylinky jako mátu, která osvěžuje a povzbuzuje, heřmánek, známý pro své zklidňující účinky na trávicí systém, nebo kopřivu a aloe vera. Tyto přírodní zdroje vody a živin mohou pomoci udržet vaše tělo hydratované a zdravé.